Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
Фото: Скриншот 
Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.
— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.
Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.
Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».