To be better. Психология и саморазвитие

Советует Виктор Ханыков, врач-психиатр высшей категории Московского НИИ психиатрии .

1. Научитесь сосредотачивать свои мысли на позитивных моментах и мечтах и удерживать их там. На самом деле это самое трудное. Но только тогда мечты сбываются.

2. Не интересуйтесь отрицательными новостями - бессмысленно переживать о том, чего вы не можете изменить.

3. Составьте список целей, которые вы реально можете достичь, наметьте план их достижения и осуществляйте его.

4. Заметьте вокруг себя множество существ - людей и животных, - которым хуже, чем вам, и систематически помогайте им или кому-то из них.

Чтобы желания не остались только на бумаге.

Каждый год мы стараемся пожелать себе то, что еще не успели сделать в прошлом году, основываясь на предыдущем опыте, улучшить навыки и знания, попробовать себя в чем-то новом. Психолог Мария Белан рассказывает, как правильно выстроить стратегию.

Стоит отметить, что не каждый отмечает те заслуги и прыжки вверх, которые произошли в предыдущем году.

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о том, как кардинально изменить свою жизнь. Быть может, вы чувствуете застой, неудовлетворенность или просто хотите двигаться вперед. Полгода — это достаточный срок, чтобы внести значительные изменения и начать новую главу своей жизни. В этой статье мы рассмотрим шаги и стратегии, которые помогут вам добиться этой цели.

Перед тем как приступить к изменениям, важно понять, с чего вы начинаете. Проведите анализ своей жизни, разделив ее на основные сферы: карьера, финансы, отношения, здоровье и личностное развитие. Оцените каждую из них по шкале от 1 до 10, где 1 — это полное недовольство, а 10 — полное удовлетворение.

Праздник выпускников — это не просто традиционное мероприятие, а целая серия концертов и встреч. В 2025 году он состоится с 25 мая по 1 июня. Это идеальное время для тех, кто любит ностальгию и встречи с легендами российской музыки.

День города Санкт-Петербурга — это грандиозное празднование, которое включает в себя концерты, фейерверки и множество культурных мероприятий. В 2025 году День города состоится 25 мая. Это отличный повод посетить город и стать частью его истории.

Пермская область — это регион, богатый уникальными природными объектами, которые привлекают туристов со всего мира. От живописных долин до древних пещер, здесь есть что посмотреть каждому.

Камская долина — одно из самых живописных мест в Пермском крае. Река Кама, протянувшаяся через долину, предлагает потрясающие пейзажи, идеальные для прогулок, кемпинга и водных видов спорта.

Парк "Басеги" — это место с нетронутой природой и разнообразием флоры и фауны. Туристы могут наслаждаться пешими прогулками, наблюдать за дикими животными и птицами.

Уровень жизни – это не просто сумма денег на банковском счете. Это комфорт, безопасность, возможности и качество времени, которое вы проводите. Повышение уровня жизни требует системного подхода и четкого плана действий. В этой статье мы рассмотрим пошаговую инструкцию, которая поможет вам улучшить свой образ жизни и достичь поставленных целей.

Первым делом необходимо определить, чего вы хотите достичь. Уровень жизни напрямую связан с вашими целями и приоритетами. Рассмотрите следующие аспекты:

Просто начните внедрять эти идеи в свою жизнь. Без отговорок. Готовы?

Долгое время я был заложником своей работы. Низкая зарплата, бесконечный стресс, 15-часовые смены до полуночи, а иногда и позже. Фастфуд вместо нормальной еды, отсутствие времени на спорт, коллеги, которые постоянно подводили, забывая выйти на смену. С каждым днём обязанностей становилось больше, а зарплата оставалась на прежнем уровне. Я понимал, что нужно что-то менять, но всё откладывал: то пытался накопить финансовую подушку, то искал подходящую работу, планировал пройти курсы. Месяцы шли, а я топтался на месте.

Современная жизнь наполнена хаосом и непредсказуемостью, что часто приводит к чувству беспорядка. Однако каждый из нас имеет возможность взять под контроль свою жизнь и внести необходимые изменения. В этой статье мы рассмотрим 50 способов, которые помогут вам организовать пространство, управлять временем, улучшить финансы и повысить личностный рост.

Не пытайтесь привести в порядок всю квартиру за один день. Начните с одного уголка или комнаты, и постепенно продвигайтесь дальше. Это поможет избежать перегрузки и сохранить мотивацию.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, как сделать свою жизнь лучше. Иногда это желание остается на уровне мечты, а иногда превращается в реальные действия. В этой статье мы рассмотрим 8 практических шагов, которые помогут вам начать изменения и направить вашу жизнь к счастью.

Первый шаг к изменениям всегда начинается с осознания необходимости что-то менять. Это может быть какое-то конкретное событие в жизни, которое заставляет задуматься, или постепенное накопление раздражения от текущей ситуации. Важно признать, что вы не удовлетворены своей жизнью и готовы к изменениям.

Перед тем как отправиться на прогулку по московским рынкам, не пропустите концерт Полины Гагариной, который состоится 8 декабря 2025 года в Кремлевском дворце. Это событие обещает быть незабываемым! Узнайте больше и забронируйте билеты на официальном сайте: https://gagarinaconcerts.ru.

Главный универмаг Москвы, расположенный на Красной площади, является не только историческим, но и современным местом для шопинга. Здесь можно найти как роскошные бренды, так и традиционные русские товары.

Многие слышали пословицу: «Встречают по одёжке, а провожают по уму». Её смысл заключается в том, что, только хорошо узнав человека, мы можем оценить все его качества. Однако иногда требуется сразу произвести хорошее впечатление и показать себя с лучшей стороны. Переговоры, приём на работу, свидание, выступление на конференции ― те мероприятия, где первые слова, жесты и внешний вид играют важную роль. С лёгкостью можно завоевать внимание публики или компаньона, если знать некоторые тонкости человеческой психики. «Вечерний Барнаул» расскажет о приёмах, способных покорить собеседника и создать привлекательный образ.

Санкт-Петербург славится своими богатыми культурными традициями, которые привлекают миллионы туристов ежегодно. Город предлагает множество событий на любой вкус – от классических концертов до современных фестивалей.

Одним из главных культурных событий является посещение Государственного Эрмитажа. Этот музей является одним из крупнейших в мире и представляет коллекции искусства и культуры со всего мира.

В Санкт-Петербурге регулярно проводятся современные выставки, такие как "Арт-центр на Неве", где представлены работы современных художников.

Москва — это город, где можно найти всё: от бюджетных сокровищ до роскошных дизайнерских вещей. Если вы хотите окунуться в мир шопинга, вам стоит обратить внимание на следующие улицы.

Тверская улица — одна из самых известных улиц Москвы. Здесь вы найдёте как бюджетные магазины, так и бутики мировых брендов. Улица идеально подходит для тех, кто любит сочетать шопинг с культурой: рядом расположены театры, музеи и рестораны.

Арбат — это место, где царит атмосфера творчества и свободы. Здесь вы найдёте уникальные сувениры, handmade-изделия и оригинальные подарки. Арбат идеально подходит для тех, кто ищет что-то необычное и авторское.

Москва — это не только Кремль, Красная площадь и Третьяковская галерея. В столице есть множество скрытых и малоизвестных музеев, которые могут удивить даже самых опытных путешественников. Если вы хотите уйти от толпы и открыть для себя что-то новое, то эта статья именно для вас!

Давайте отправимся в путь по малоизвестным музеям Москвы. Вас ждут уникальные экспонаты, интересные истории и необычная атмосфера.

Если вы любите ретро-технологии и ностальгию, то этот музей вам понравится. Здесь собраны классические игровые приставки и компьютеры, на которых можно поиграть. Адрес: ул. Бауманская, 41. Стоимость билета: 300 рублей.

Общение с новыми людьми может показаться сложным, особенно если вы чувствуете себя неуверенно или нервно. Однако умение начинать разговор и поддерживать его – это навык, который можно развить с практикой. В этой статье мы рассмотрим простые советы, которые помогут вам уверенно начать общение с любым человеком.

Перед тем как приступить к разговору, важно подготовиться. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и избежать неловких пауз.

Если вы знаете, с кем будете общаться, попробуйте узнать немного о его интересах или профессии. Это даст вам темы для разговора и покажет ваш интерес к собеседнику.

Калининград — это не только уникальный регион с богатой историей, но и место, где янтарь стал символом края. В местных музеях представлено множество удивительных изделий из этого солнечного камня, которые рассказывают о его истории, обработке и культурном значении.

Янтарь — это окаменевшая смола древних деревьев, которая образовалась миллионы лет назад. Калининградский регион славится своими янтарными залежами, что сделало его центром янтарного промысла. Археологи находят множество артефактов, подтверждающих, что янтарь использовался человеком с древних времён.

Красноярск — один из самых красивых и крупных городов России, расположенный в восточной части страны. Его история начинается с далёкого 1628 года. Давайте разберёмся, кто основал Красноярск и какие события сопровождали его рождение.

Красноярск был основан 19 августа 1628 года как крепость для защиты русских земель от нападений кочевых племён. Основателями города стали служилые люди во главе с Андреем Дубенским.

Андрей Дубенский — русский воевода и организатор, который сыграл ключевую роль в основании Красноярска. Он был назначен царём Михаилом Фёдоровичем для строительства крепости на реке Енисей.

Любители музыки, радуйтесь! Легендарная группа Цветы приезжает в Москву 21 июня 2025 года. Концерт обещает быть незабываемым, и мы расскажем вам, почему.

Цветы — это одна из самых известных российских групп, которая уже десятилетиями радует поклонников своей музыкой. Основанная в 1999 году, группа сумела сохранить свой уникальный стиль и приобрести миллионы поклонников по всему миру.

Этот концерт станет частью большого тура, посвященного их новому альбому. Артисты обещают представить как старые хиты, так и новые композиции, которые уже покорили сердца слушателей.

Прежде всего, нужно договориться что устойчивые отношения - это отношения взаимного и выгодного обмена. Когда я получаю в этих отношениях что-то ценное для себя и даю тебе что-то ценное для тебя.

Звучит эгоистично и как-то механистично. Но если подумать, можно увидеть что от любого самого альтруистического поступка человек все равно что-то получает, просто в другой плоскости. Например, удовлетворяя свое желание справедливости, человек может бескорыстно бороться за чьи-то права, хотя внешне, это его не касается. Но в итоге он все равно удовлетворяет свою потребность. И это - нормально.