Секреты становления общительным человеком

Секреты становления общительным человеком

Вы даже не представляете, какое это интересное путешествие: переход от замкнутого интроверта к жизнерадостному общительному человеку, который легко находит общий язык с окружающими. Если вы всегда мечтали обрести этот навык, тогда пристегните ремни – мы отправляемся в увлекательное приключение благодаря 23 секретам, которые взломают вашу социальную жизнь!

1. Осознайте желание

Признайте, что у вас есть желание стать более общительным . Это первый и самый важный шаг.

2. Установите цель

Определите, что именно вы хотите достичь. Например, легко заводить новые знакомства или быть в центре внимания на вечеринках.

3. Начните с малого

Маленькие шаги ведут к большим переменам. Начните с простого “привет” соседу или коллеге.

4. Изучайте

Почитайте книги и статьи о коммуникации. Это вооружит вас знаниями и уверенностью.

5. Практикуйтесь онлайн

Социальные сети – отличное место для практики общения без сильного стресса.

6. Задавайте вопросы

Люди любят говорить о себе. Задавайте вопросы, и вы создадите мосты общения.

7. Активное слушание

Научитесь слушать и понимать собеседника. Это неоценимый навык для общения.

8. Будьте открыты

Поделитесь чем-то личным. Это сделает вас более доступным и интересным для окружающих.

9. Не бойтесь смеяться

Юмор – ваш союзник. Не бойтесь посмеяться над собой или пошутить.

10. Смелость

Выходите из зоны комфорта. Поговорите с незнакомцем в кафе или позвоните старому другу.

11. Обратная связь

Попросите друзей или родственников оценить ваше общение и дать советы.

12. Улыбка

Улыбка открывает двери. Не забывайте улыбаться чаще.

13. Навыки нетворкинга

Научитесь строить. Это полезно не только в бизнесе.

14. Наблюдайте

Наблюдайте за тем, как общаются харизматичные люди и учитесь у них.

15. Позитивное мышление

Относитесь к общению как к, а не к испытанию.

16. Эмпатия

Научитесь чувствовать и понимать эмоции других людей.

17. Комплименты

Научитесь делать искренние комплименты. Это поднимает настроение и укрепляет отношения.

18. Контроль над языком тела

Ваша мимика, жесты, и поза говорят о вас не меньше, чем слова.

19. Партнерство

Находите союзников среди коллег или друзей для совместного улучшения навыков общения.

20. Ведите дневник

Записывайте свои успехи и провалы. Это поможет вам видеть прогресс.

21. Благодарность

Выражайтетем, кто помогает вам в вашем путешествии.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое общительность и почему она важна

Коммуникабельность – это способность продуктивно общаться и сотрудничать с людьми. Другими словами, это умелое взаимодействие с людьми благодаря грамотному общению с ними. Грамотность в данном случае оценивается результативностью такого общения, а не его формой. Вы можете хоть по фени с людьми говорить, если того требует ситуация, любой вообще жаргон можете использовать, с минимальным словарным запасом, с любыми ошибками можете говорить, ваше общение все равно будет грамотным, если вас поймут, примут и сделают так, как вы хотите, в результате чего вы получите от этого общения желаемый результат. Академическая грамотность также может потребоваться, если ваш собеседник будет ее придерживаться.

Результативность общения – вот главный критерий коммуникабельности. Поэтому это слово понимается еще как сообщающийся и отзывчивый. Человек должен уметь находить точки соприкосновения с разными людьми, быть отзывчивым, а значит и открытым для взаимодействия с теми, с кем он вступает в контакт. Это позволит получить положительный результат от взаимодействия с ними.

Коммуникабельный человек должен уметь договариваться с людьми, избегать конфликтов с ними, устанавливать связи с новыми личностями, в том числе и такими, которые имеют совсем другой склад ума и даже могут быть враждебно настроены к нему. Такому человеку надо уметь грамотно формулировать свои мысли, чтобы люди его понимали, все или большинство из них. Он и сам должен уметь подстраиваться при общении под других людей, доносить до них информацию разными способами и в целом быть общительным, в хорошем смысле слова, это когда тебя интересно слушать.

Коммуникабельность не стоит путать с общительностью, поскольку общительность не всегда бывает продуктивной, полезной и вообще уместной. Коммуникабельный человек должен понимать, когда и с кем ему говорить, а когда надо просто послушать человека, чтобы он увидел в тебе отличного собеседника и благодаря этому проникся к тебе симпатией. Давайте посмотрим, какими главными качествами должны обладать коммуникабельные люди, чтобы считаться таковыми.

Источник: https://to-be-better.ru/stati/razgadayte-sekrety-obshchitelnosti-kak-stat-bolee-obshchitelnym-chelovekom

Как преодолеть стеснение и страх перед общением

Чтобы перебороть эту фобию, необходимо устранить зависимость от чужого мнения, прекратить думать о том, что с вами что-то не так и другие люди плохо о вас думают.

Старайтесь вести себя естественно пусть окружающие думают и говорят то, что хотят — для вас это не имеет никакого значения. Сознательно ловите момент, когда возникает приступ самобичевания и сразу его подавляйте. Вы можете контролировать собственные мысли и поступки.

В борьбе со страхом общения не все получается быстро и гладко. Но не стоит опускать руки после неудач. Устранение фобий — это тяжелая работа над собой, но усилия окупятся с лихвой. Чтобы научиться не бояться разговаривать с людьми, необходимо:

1. Убрать зажатость. Не бойтесь смотреть в глаза, говорите медленно, не бойтесь, что вас могут перебить. Во время разговора спина должна быть ровной, движения плавными и размеренными. Не скрещивайте руки и ноги
2. Обманите мышление при помощи языка тела. Чтобы почувствовать уверенность, нужно вести себя уверенно. Это правило действует и в обратную сторону. Если вам страшно разговаривать, ваше тело вас выдаст.
3. Прокрутите в голове самый худший вариант общения с собеседником. Даже если он подумает, что вы неинтересный и глупый собеседник, в вашей жизни ничего не изменится. Вы не обязаны нравиться всем.
4. Найдите вдохновляющую цель. Это поможет вам противостоять страху, отодвинуть мнение окружающих на второй план, стать спокойнее.
5. Выходите из зоны комфорта. Перестаньте общаться только с такими же застенчивыми людьми на форумах, не бойтесь живого общения. Чаще посещайте общественные мероприятия, наблюдайте, как ведут себя уверенные люди, вступайте с ними в диалог. Не бойтесь общения с новыми людьми, заговорите с незнакомцем в магазине, в подъезде.
6. В кругу друзей. Организуйте вечеринку и пригласите на нее малознакомых людей. Придумайте развлечения, возьмите на себя роль ведущего.
7. Не бойтесь ошибаться. Любой негативный опыт — это тоже опыт. Простой сделайте выводы и двигайтесь дальше.
8. Освойте медитации. Это один из доступных и эффективных методов борьбы с различными страхами.
9. Не бойтесь быть собой, открыто говорить о своих чувствах и желаниях. Люди, которые носят маску, часто сталкиваются с недопониманием. Постоянно подстраиваясь под других, вы окружите себя ненужными людьми, которые не принимают и не поддерживают вас.
10. Нет негативу. Освободитесь от негатива, научитесь радоваться мелочам.
11. Начинайте разговор с улыбки. Эта истина знакома нам с детства, но мы часто о ней забываем.
12. Репетируйте речь перед публичным выступлением. Практикуйтесь в одиночестве или в компании близких людей.

Какие основные качества общительного человека

Женщины общаются за столом в кафе: Unsplash/LinkedIn Sales Solutions

Умение налаживать контакты с людьми — важнейший навык. Как используют коммуникабельность, в чем ее преимущества и как развить это качество в себе? Мнением об этом поделился психолог Алексей Леонтьев, а также кандидаты педагогических наук Татьяна Волосовец и Елена Кутепова и социолог Дебра Умберсон.

Суть коммуникабельности

Есть люди, которые умеют очаровать собеседника с первого взгляда и заставить мир крутиться вокруг себя. В этом им помогает харизма и коммуникабельность. Они позволяют легко адаптироваться на новом месте и в новой компании.

Что такое коммуникабельность?

Навык быстрого установления контактов, построения связей и развития отношений с людьми называют коммуникабельностью. Она помогает налаживать связи, строить конструктивный диалог, обмениваться информацией ради развития и улучшения жизни. С ее помощью люди быстро адаптируются в незнакомой обстановке, находят круг общения и взаимодействия, получают помощь, поддержку и симпатию.

В переводе с латинского термин означает ‘сообщающийся’, ‘соединимый’. Существует несколько типов коммуникабельности:

1. Доминатный. Человек стремится завладеть инициативой в разговоре и не любит, когда его перебивают.
2. Мобильный. Подходит для бытового общения и максимально комфортный для всех сторон диалога.
3. Ригидный. Возникают проблемы с началом разговора.
4. Интровертный. Человек свободно отдает инициативу в разговоре.

Подруги беседуют в домашней обстановке: Unsplash/Mimi Thian

Коммуникабельный человек — это тот, кто способен легко и непринужденно общаться, устанавливать прочные связи и создавать отношения в семье, дружбе и на работе.

Признаки коммуникабельного человека

Высокую коммуникабельность считают талантом. Такие люди используют речь, интонацию, жесты и другие способы обмена данными. Это качество характера выражается в ряде признаков, среди них:

• Четкое изложение мыслей, понимание цели общения.
• Ведение диалога в правильном русле.
• Манипуляция собеседником, умение изменить тему, стиль и направление диалога.
• Способность общаться с кем угодно на равных.
• Владение полезной и интересной информацией.
• Заинтересованность в обратной связи.

Коммуникабельный человек без подготовки находит общий язык с незнакомыми людьми, не стесняется задать собеседнику интересующий его вопрос. Он не смотрит на статус и степень знакомства, так как его цель — стать ближе, произвести обмен информацией, установить контакт.

Значение коммуникабельности в жизни человека

Если коммуникабельность не стала врожденной чертой характера, ее нужно развивать и тренировать. Есть целый ряд причин, чтобы сделать это:

1. Группа специалистов под руководством Дебры Умберсон доказала, что социальные отношения в жизни человека невозможны без умения легко и непринужденно общаться.
2. Развитие коммуникабельности, переход из одного типа в другой помогают в саморазвитии.
3. Психолог и лингвист, автор книги «Психология общения», считает, что общение тесно связано с совместной деятельностью людей, включая профессиональную деятельность. При заполнении анкеты о приеме на работу большинство кандидатов указывают хорошую коммуникабельность. Они понимают, что эта черта характера важна и повысит шансы на получение работы.

Как начать разговор с незнакомым человеком

Начнем с того, что многие советы психологов будут в изрядной степени повторяться и совпадать. Это полностью нормально, потому что, как мы только что выяснили, быть интересным собеседником – это навык, а любой навык – это, в определенной мере, технология, которая имеет определенные базовые параметры.

Советы психолога Ольги Шмидт

Психолог Ольга Шмидт считает, что исполнение всего лишь девяти рекомендаций помогжет стать более интересным человеком в общении. Именно их она излагает в своей статье «Как быть интересным собеседником: советы психолога» . Повышенная польза рекомендаций заключается в том, что психолог сразу дает технологию, как освоить ту или иную рекомендацию:

• Учиться слушать – в частности, взять за привычку «засекать» время, когда начинаете говорить, и завершать монолог всякий раз, когда хронометраж превысил три минуты. Если что-то рассказывают вам, смотреть и слушать внимательно, не отвлекаться на телефон , не перебивать собеседника.
• Проявлять интерес к людям и поощрять их рассказы о себе – например, подумать, чему можно научиться у вашего собеседника, и попросить его рассказать об этом.
• Запасаться интересными историями – на работе, на отдыхе, в путешествии с нами случается масса занимательных и поучительных случаев, еще больше мы их видим и слышим от знакомых и не слишком знакомых людей. Их следует запоминать либо записывать, если не уверены в своих навыках оратора и не умеете формулировать мысли экспромтом. И при случае, конечно, рассказывать!
• Следить за реакцией собеседника – смотреть на его мимику, позу, жесты, научиться понимать, когда ему интересно, а когда он уже заскучал. И, соответственно, вовремя «сворачиваться» либо менять тему разговора.
• Быть вежливым – пользоваться словами «здравствуйте», «до свидания», «спасибо», «пожалуйста», «извините», и обращаться к незнакомым людям на «Вы».
• Демонстрировать хорошие манеры – освоить правила этикета и воздерживаться от ненормативной лексики, особенно в присутствии малознакомых людей.
• Расширять кругозор – вникать в разные сферы человеческой деятельности, читать художественную и научно-популярную литературу, смотреть качественное кино.
• Жить насыщенной жизнью – посещать театры, музеи, концерты, выставки, кинопремьеры в своем или любом другом городе. Хорошо, если удастся найти друзей, предпочитающих столь же насыщенный досуг, для совместных походов и обмена впечатлениями.
• Продолжать учиться всю жизнь – новые знания, впечатления, хобби уже сами по себе могут стать интересной темой для обсуждения.

Как быть интересным собеседником

Наверняка вы не раз встречались с такими людьми, с которыми просто невозможно общаться. Они постоянно перебивают собеседника, говорят только о себе и кажется, вообще не слышат другого. Если вы не хотите производить такое же впечатление, имеет смысл узнать, как правильно слушать, чтобы слышать, что говорят и сопереживать сказанному.

Поставить себя на место собеседника

Почему нам иногда кажется, что собеседник? Потому что он не вникает в сказанное, не представляет себя на месте рассказчика. Если вы хотите установить контакт с человеком и помочь ему открыться, поставьте себя на его место. Тогда вам будет проще представить себя в данной ситуации, понять, что он чувствовал в тот момент. Испытав хоть малую толику того, что пережил он, вы сможете услышать самую суть и принять активное участие в диалоге, задавая вопросы, уточняя и другими способами давая понять, что понимаете, о чем он говорит.

Эмоционально включиться в разговор

Ученые считают наличие эмоционального интеллекта важным для человека качеством, помогающим ему понять, чего хочет собеседник, как выстроить с ним конструктивный диалог, найти подходящее решение в сложной ситуации. Без эмпатии стать хорошим собеседником и другом просто невозможно. Развить ее в себе можно, если проявлять здоровое любопытство, задавать вопросы, быть открытым и искренним в общении. Важно не просто комментировать то, что говорит противоположная сторона, а подстроиться под ее образ мышления, посмотреть на ситуацию ее глазами.

Изучать язык тела и жестов

Хотите не только слушать, но и слышать собеседника? Изучайте язык жестов и тела. Поступающая от человека словесная информация никогда не даст полной и ясной картины происходящего. Необходимо уметь считывать и невербальную информацию, которая таится в жестах, положении тела человека, его мимике. Почему мы так часто не можем распознать истинный тон переписки в интернете? Потому что не видим человека, не можем понять, шутит он или говорит всерьез. Язык тела и жестов может многое поведать о человеке и помочь выстроить с ним правильные отношения на основании того, что он дает понять скрытно, без слов.

Сохранять зрительный контакт

Согласитесь, довольно странно общаться с человеком, который отводит глаза в сторону и не задерживает на вас взгляд. Как минимум, можно подумать, что ему неинтересно то, о чем вы говорите, а как максимум — он выступает решительно против ваших слов, но почему-то стесняется или боится об этом сказать. Ведущим разговоры о важном необходимо сохранять зрительный контакт во время беседы, ведь и одним взглядом можно многое сказать, не прибегая к словам, особенно если вы копируете его мимику, жесты и тон.

Не перебивать

Конечно, если нет возможности вставить хоть слово, то это уже не диалог, а монолог, но желающему научиться не только слушать, но и слышать, это качество может очень сильно пригодиться. С детства нам внушали, что перебивать некультурно. Пусть человек закончит свою мысль, а уже потом можно задавать какие-то вопросы или комментировать его слова, иначе он может подумать, что от него хотят быстрее избавиться. Подарите собеседнику безраздельное внимание, всем своим видом демонстрируйте, что он для вас сейчас — главный приоритет. Сопереживайте, слушайте и тогда вы сможете по-настоящему услышать его.

Как правильно слушать и реагировать в разговоре

Задача №1 - перестать стыдиться себя и начать работать с внутренней уязвимостью. Для этого придется вернуться в прошлое, чтобы найти те слова и ситуации, которые стали причиной вашей сегодняшней неуверенности. Что такого говорили и делали ваши родители по отношению к вам, что вы считаете себя хуже других, не верите в собственную ценность, пытаетесь заслужить любовь окружающих своей «хорошестью»? Вас постоянно сравнивали с другими, унижали, критиковали?

Выпишите на листок бумаги все обидные замечания и постарайтесь их оспорить. Например, вас все детство называли «дураком», но вы выросли, защитили несколько дипломов, стали профессионалом своего дела, прилично зарабатываете, значит, родители были не правы. Может, они завидовали вашему интеллекту или боялись, что вы зазнаетесь? Пришло время разобраться с прошлым, посмотреть на него глазами взрослого и мудрого человека. Имели ли право ваши предки так с вами обращаться, или они вели себя безрассудно?

Чтобы закрепить эффект, ловите пять наставлений, которые изменят вашу философию и помогут обрести внутреннюю независимость.

1. Откажитесь от обобщений. Нельзя по одному случайному промаху судить о том, что вы всегда все делаете неправильно. Или приписывать маленькой ошибке апокалипсические масштабы. Учитесь переключаться на свои достоинства, помните о своих сильных сторонах.
2. Воспринимайте ошибки как уроки, что делают вас лучше, добавляют вам опыта и глубины. Люди неидеальны, мы не можем во всем быть правыми. Нет ничего постыдного в неудачах, они делают нас уникальными и помогают расти.
3. Фильтруйте критику окружающих, в конце концов, мы все оцениваем друг друга по разным критериям, споры и недовольство – это часть жизни. То, что не нравится одному, для другого – вершина совершенства. Поэтому, даже когда мы получаем отвержение, всегда найдутся люди, которые будут нас любить.
4. Не раздувайте значимость других людей сверх меры: если вы не вписываетесь в их картину мира, это еще не делает вас плохим, как и не дает окружающим права вас судить. Чужое мышление – потемки. Оно может быть нерациональным, основываться на заблуждениях и личных драмах. Вы другой человек и имеете право на свою точку зрения и стиль жизни.
5. Прекратите связывать свою ценность с мнением окружающих. Знайте, критика имеет над вами власть ровно настолько, насколько вы сами на нее ведетесь, соглашаясь с чужими обвинениями. Кто-то льет на вас горы грязи? Проходите мимо. Цените себя выше, чем шум чужих мнений.

Как преодолеть страх критики или отказа

В личной жизни навыки общения и коммуникации помогают нам быть ближе к тем, кого мы любим. Развитая эмпатия, навык выслушать без советов и рекомендаций, верить в человека и в его силу и мудрость, дать место и время на то, чтобы человек сам справился и пришел за советом - это все навыки взаимодействия.

Для того чтобы поставить себя на место других людей и понять, что они чувствуют, их взгляды, отношение к ситуации, нам нам необходимо понимать свои чувства и эмоции, нужен навык саморегуляции и осознания в моменте своих реакций и ощущений. Умение слушать с интересом, искренне выражать свои эмоции, разрешать споры без стресса, делиться своими чувствами и брать время на проживание своих эмоций – все это способствует созданию более теплых, доверительных отношений с родными.

5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.

Наталья
Пахалева

Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.