Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне

Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне

Важно понимать, что самооценка является одним из главных компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями.

Неуверенные в себе люди предпочитают выступать в роли зрителей. Они не проявляют инициативы, не высказывают свое мнение. В результате испытывают неудовлетворение жизнью и впадают в депрессию. Низкая самооценка формируется еще в раннем детстве. Ребенок, который лишен поддержки, любви родителей не сможет объективно оценивать свои возможности.

Самооценка человека зависит от 2-х основных факторов :

• Внутреннего (отношение к себе, восприимчивость к критике, особенности характера или внешности).
• Внешнего (отношение окружающих).

Ни для кого не секрет, что все проблемы родом из детства и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.

Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.

К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.

Неуверенный в себе человек боится делать опрометчивые шаги и поддается влиянию общественности. Для повышения самооценки человеку необходимо полюбить себя и поверить в свои силы.

Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне

Самооценка является одним из ключевых компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями. Но как же изменить свою жизнь в корне и повысить самооценку?

Влияние детства и семейного воспитания

Не секрет, что все проблемы часто коренятся в детстве и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.

Внешний вид и его влияние на самооценку

Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.

Повышение самооценки

К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.

Чтобы повысить самооценку, необходимо:

• Признать и принять свои недостатки
• Разработать план по улучшению своей жизни
• Начать работать над собой и своими навыками
• Общаться с людьми, которые поддерживают и мотивируют
• Практиковать самоподдержку и самопринятие

Повышение самооценки - это процесс, который требует времени и усилий. Но с помощью правильного подхода и поддержки, каждый человек может изменить свою жизнь в корне и стать более уверенным и счастливым.

Связанные вопросы и ответы:

Что значит "изменить жизнь в корне"

Модное в последнее время слово «дауншифтинг» (англ. downshifting, «понижать передачу») обозначает философию «жизни ради себя», «отказа от чужих целей» (используется также синоним simple living). «Работа на понижение» - очень распространенное явление на Западе. Однако движение дауншифтеров набирает силу и в России. Все большее число людей задумывается о жизни в гармонии с самим собой, не обращая внимания на суету мира бесконечного потребления и навязываемые обществом ложные ценности.

Наверняка и среди вашего окружения найдется «безумец», сменивший отличную должность в престижной компании на работу попроще. Если при этом он стал только счастливее – перед вами пример настоящего дауншифтера.
Дауншифтером становятся по убеждению, пересматривая свои приоритеты и решая изменить жизнь в корне.

Следуя основным принципам дауншифтинга, можно:

• Сократить количество рабочих часов или дней, а свободное время посвятить своим любимым занятиям, семье.
• Сменить работу на менее оплачиваемую, но и менее ответственную.
• Вообще отказаться от работы в общепринятом смысле - например, уехать на постоянное место жительства в деревню и заняться сельским хозяйством. Или податься в экзотические края и жить на средства от обучения туристов дайвингу.
• Изменить сферу деятельности – стать воспитателем в детском саду или преподавателем танцев (вспомните, о чем вы мечтали в детстве).

Прежде, чем совершить столь ответственный шаг и кардинально изменить свою жизнь, проведите подготовительную работу. Для начала возьмите небольшой творческий отпуск для осознания себя и своего места в жизни. За это время попробуйте помечтать о своем будущем. Если в мечтах будет присутствовать карьерный рост и высокий социальный статус, то, возможно, вам стоит стать специалистом в других видах деятельности, а не дауншифтером.

Вам стоит подумать о дауншифтинге всерьез, если вы:

• от работы ожидаете получать удовольствие, а не только материальные блага;
• считаете, что жить полной жизнью, проводя ее на работе, невозможно;
• не боитесь сокращения доходов в связи с понижением в должности или кардинальной сменой работы;
• семья поддерживает вас в вашем решении сменить образ жизни.

Подойдите к переменам в жизни рационально: планомерно сокращайте зону ответственности, меняйте свою роль в организации или бизнесе. Если решили уйти совсем - подумайте, кому передадите дела, и каким образом сохраните источник дохода.

Образ жизни дауншифтера, скорее всего, не для вас, если вы:

• сменили работу по каким-либо не зависящим от вас обстоятельствам, без вашего осознанного желания;
• спите и видите, как карабкаетесь по карьерной лестнице в крупной международной (или российской) корпорации;
• мечтаете открыть свой бизнес, в надежде получать больший доход, чем имеете сейчас;
• приняли решение уйти с работы под влиянием накопившейся усталости , но уже через какое-то время захотели вернуться в привычную среду.

Как определить, что вам нужно изменить в своей жизни

В ранее упомянутой статье, да и во многих других самоконтроль часто объединяют с самодисциплиной. Возможно, какой-то смысл в этом есть, однако при таком объединении сильно «размывается» фокус того, что именно следует делать для самоконтроля каждый день, каждый час и каждый раз, когда вы показываетесь «на людях».

Самоконтроль – это не только саморегуляция психического состояния при стрессе или поведения в неоднозначных ситуациях. Самоконтроль – это то, как вы выглядите, стоите, говорите, двигаетесь каждый день и каждую минуту изо дня в день. Какое у вас сейчас выражение лица: заинтересованное или равнодушное? А если проверить, глянув мельком в зеркало? Как вы сейчас стоите: прямо или ссутулившись? Попробуйте распрямиться и, если окажется, что вам есть, куда распрямляться, значит, привычка сутулиться уже поселилась в вашем организме.

Как звучит ваша речь: внятно и уверенно или вы «теряете» окончания слов, а к концу фразы ваш голос слабеет, потому что иссякло дыхание? Подправить речь совсем не сложно. Если вы изучите наш абсолютно бесплатный курс « Развитие голоса и речи » и проделаете все рекомендуемые упражнения, ваш голос уже будет звучать увереннее, чем раньше. А, может, вам так понравятся изменения, что вы пойдете дальше и запишитесь на курсы ораторского мастерства или уроки вокала, дабы «прокачать» ваш голос еще лучше.

В целом, вам нужно просто понаблюдать за собой по нескольким параметрам: речь, голос, осанка, движения, мимика, жесты для того, чтобы понять, нужно ли что-то в этом менять.

Какие действия можно предпринять для начала изменений

Согласно определению SHRM (Society for Human Resource Management), организационные изменения — это системный подход и применение знаний, инструментов и ресурсов для управления изменениями. Это включают в себя принятие новых корпоративных стратегий, структур, процедур и технологий, чтобы справиться с изменениями в бизнес-среде.
Эффективное управление изменениями выходит за рамки управления проектами и технических задач, предпринимаемых для осуществления организационных изменений, и включает в себя руководство «человеческой стороной» крупных изменений в организации. Основной целью управления изменениями является успешное внедрение новых процессов, продуктов и бизнес-стратегий при минимизации негативных последствий.

В своей основе управление изменениями имеет дело с человеческой стороной изменений. Именно поэтому HR-лидеры должны быть вовлечены во все этапы инициатив по изменениям, а во многих случаях и возглавлять их. Исследования показывают, что чем больше HR вовлечен в организационные изменения, тем лучше результаты, включая:

• повышение удовлетворенности сотрудников
• доверие между руководством и сотрудниками
• лучшее понимание сотрудниками изменений
• выявление и снижение потенциальных рисков
• повышение сплоченности среди руководства

Тем не менее, тот факт, что вы, как HR-лидер, руководите процессом изменений, не означает, что все пройдет гладко. Около 70 процентов инициатив по изменению терпят неудачу, независимо от того, вовлечен ли HR максимально в процесс или нет.

Один из способов повысить шансы на успех — вовлечь в процесс ключевых заинтересованных лиц. Когда влиятельные персоны в организации поддерживают изменения, это облегчает процесс перехода.

Как изменить свою жизнь, если вы не знаете, чего хотите

В рамках исследования страха моя команда и я обнаружили, что каждая отдельная история преодоления трудностей или победы над страхом содержит стимул для преодоления этого страха. Какую-то причину "почему", которая побудила человека принять твердое решение начать действовать и менять себя и свою жизнь. Такой причиной может быть другой человек, событие, трагедия или просто сознательный выбор. Но всегда что-то присутствовало.

Мы были заинтригованы этим открытием. Осознание того, что каждому смелому действию предшествует определенный стимул, побудило нас копнуть немного глубже, чтобы увидеть, есть ли способ классифицировать эти стимулы. В конце концов, мы поняли, что все множество стимулов можно свести к пяти категориям:

• травма, трагедия или важное жизненное событие;
• посторонний повод;
• ответственность или поддержка;
• вдохновение или обучение;
• неудовлетворенность существующим положением вещей и осознанный выбор внесения изменений.

Почему же создание стимулов имеет значение, когда речь заходит о преодолении страха?

Не у всех есть сила воли или стремление просто "решить" преодолеть свой страх, но мы можем намеренно искать вдохновение, брать на себя ответственность и цепляться за лучшие возможности. Это важное доказательство того, что мы сами способны контролировать создание стимулов, которые мотивируют нас прогнать страх.

• Если вы пытаетесь набраться смелости, чтобы начать свой бизнес, стимул может помочь создать прослушивание вдохновляющего подкаста каждое утро. Это будет подстегивать вас к действию.
• Если вы пытаетесь сбросить лишний вес, вашим стимулом может быть оплата индивидуальных занятий с тренером, обращение к диетологу или вступление в марафон похудения.
• Если вы пытаетесь получить повышение по службе, попросите у начальника самое сложное и ответственное задание, и ваш стимул усилится.

Если "почему" кажется слишком сложным сейчас, сосредоточьтесь на создании обстановки, которая замотивирует вас на решительные действия.

Как изменить свою жизнь, если вы не можете найти времени

• Полноценный сон

Разве этот так сложно? Приучите себя к определенному режиму сна. Если же вы почувствовали усталость прямо посреди дня, постарайтесь найти возможность поспать хотя бы часа два. После этого вы не только почувствуете прилив сил, но и сможете продуктивнее думать.

• Примите участие в состязании

Интернет и социальные сети просто пестрят призывами поучаствовать во всевозможных конкурсах на самые разнообразные темы. Есть и отдельные сервисы. Так, дляподойдет платформа NaNoWriMo. А художникам можно обратить внимание на площадку Inktober. Очень часто организаторы предлагают призы победителям конкурсов, что станет приятным бонусом, который вы получите вместе с новым творческим импульсом.

Если же не удалось найти соревнование по вкусу, вам ничто не мешает придумать свое.

• Начните читать

Очень много творческих и мотивирующих идей можно почерпнуть из автобиографий знаменитостей, где они рассказывают о своем пути к успеху. Это дает ценный опыт и идеи для собственного творчества.

Где искать вдохновение

• Несите людям добро

Даже если вы банально поможете бабушке перейти через дорогу, это уже создаст источник позитивных эмоций. А те, в свою очередь, помогут активизироваться умственной деятельности и приступить к решению творческих задач.

• Рисуйте окружности

Удивлены? Тем не менее, это незатейливое занятие действительно может помочь. Используйте цветные карандаши, ручки или фломастеры. Не забивайте голову мыслями о том, чтобы рисунок выглядел красивым и правильным, рисуйте так, как вам подсказывает ваша фантазия. Меняйте цвет, если вам так хочется. Через несколько минут получится картина, которая не несет в себе какого-то определённого содержания.

Сейчас вас интересует только само рисование, как таковое. Тем более, что получившийся рисунок вполне может оказаться привлекательной абстракцией, в которой вы сами может увидеть какой-то смысл. В этом процессе активизируются зоны головного мозга, отвечающие за воображение. Это поможет увидеть и ухватить новые идеи.

• Просмотрите фильм, который может придать мотивацию

Существует множество лент, центральной идеей которых предстает преодоление главным героем жизненных трудностей и достижение в конечном счете успеха. К примеру, фильм «По соображениям совести», рассказывающий реальную историю о том, как можно стать героем войны, не притрагиваясь к оружию.

Узнай, какие ИТ - профессии
входят в ТОП-30 с доходом
от 210 000 ₽/мес

Павел Симонов

Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.

Подборка содержит только самые востребованные и высокооплачиваемые специальности и направления в IT-сфере. 86% наших учеников с помощью данных материалов определились с карьерной целью на ближайшее будущее!

Как изменить свою жизнь, если вы не можете найти сил

Специалисты в области психологии говорят, что низкая самооценка, триггеры боли, устоявшиеся мысли, особенности мировоззрения, сформированные ценности, привычки, заблуждения и психологические противоречия мешают в изменении жизни человека. Не каждый обыватель знаком с этими понятиями и терминами. Давайте переведем их на простой язык, почему так трудно изменить жизнь. Рассмотрим частые факторы, вызывающие бездействие и страх перемен.

Хотите улучшить навыки коммуникации, больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.Что вы получите:

• Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
• Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
• Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.

Бесплатный курс « ПРОФЕССИЯ КОУЧ » предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.

Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!