Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями

Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями

Любой уважающий себя инфоцыганин тонироббинсового разлива обязательно будет топить за магическую силу целей. Учёные ведь доказали, что 3% студентов Йеля с записанными целями спустя 20 лет оказались богаче оставшихся 97% вместе взятых! (На самом деле,  конечно нет .)

Из-за такой наивной пропаганды многим сама идея постановки личных целей кажется глупой. Почему нельзя просто жить и делать то, что тебе кажется наиболее оптимальным в данный момент? Неужели для того, чтобы стремиться больше зарабатывать и хорошо делать свою работу, обязательно нужно писать на бумажке «хочу миллион баксов» и вешать её на холодильник? На мой взгляд – конечно, не обязательно. Но это и не значит, что ставить цели в принципе бесполезно.

Поведение любого человека в значительной степени обусловлено его привычками. При отсутствии сильных внешних стимулов, люди склонны продолжать делать то же, что они делали раньше – таким же способом. И получать примерно такой же результат. Это похоже на жизнь по инерции – движение по направлению, куда тебя несёт течение. Что само по себе не обязательно плохо: течение может быть и положительным фактором (если у вас правильные привычки, хорошее окружение, и так далее). Но лично мне всё же хотелось бы, чтобы моя жизнь развивалась менее стихийно, и я мог по возможности направлять её туда, куда надо мне. Постановка целей – это и есть тот процесс, с помощью которого я пытаюсь приплыть (вместе со своей жизнью) в нужном направлении.

Можно, конечно, грести куда надо и без какого-либо структурированного процесса целеполагания. Это неплохо работает, если у вас есть одна или две глобальных цели, а всё остальное – уже неважно. Но мне кажется, что наша жизнь – это довольно сложная штука, и попытка упрощения её до таких нехитрых двухмерных конструкций чревата перекосами. Именно так появляются истории о богатых, но не очень здоровых и счастливых достигаторах, о выгоревших стартаперах, и так далее. А одновременно успешно жонглировать кучей разных приоритетов в разных сферах жизни наш мозг умеет весьма посредственно: здесь ему как раз была бы кстати внешняя система целеполагания, которая поможет убедиться, что всё схвачено на всех фронтах.

Многие из вас наверняка сталкивались с такой ситуацией: задачи по работе успешно выполняются в срок, а более личные задачи благополучно откладываются «на завтра», кочуя изо дня в день по туду-листам. Почему так происходит? Рабочие задачи имеют соответствующий «обвес» в виде дедлайнов, системы контроля за их исполнением, и обратной связи по результатам. Если за личными устремлениями не стоит аналогичной системы – то неудивительно, что они часто проигрывают в битве приоритетов.

В общем, попробовав разные варианты, я для себя сделал вывод – с целями всё-таки получается более результативно, как ни крути.

Связанные вопросы и ответы:

Что значит быть СЕО своей жизни

Иногда при определении следующих шагов по каждой из категорий в колесе баланса мы не можем точно определить свои истинные желания. Мы записываем то, что кажется нам правильным, верным, социально одобряемым, но что на самом деле нам совершенно ненужно, и инвестиция времени и сил в это занятие обернется для нас полной потерей. Как же это исправить?

Существует очень простой и эффективный способ выявить свои самые сокровенные желания. Представьте себе, что врачи обнаруживают у вас неизлечимую болезнь, ставят вам смертельный диагноз и дают ужасающий прогноз - жить вам осталось всего месяц. У вас не будет болей, вы не будете прикованы к кровати, но ровно через месяц вы умрете. Чтобы вы хотели обязательно успеть за столь короткий срок? Или представьте, что завтра по дороге на работу вы насмерть разбиваетесь в автокатастрофе. О каких неиспользованных возможностях и невыполненных делах вы бы сожалели?

Может вы всегда мечтали съездить в Париж, забраться на вершину горы, сходить на рыбалку, научиться кататься на скейтборде, побывать на концерте Metallica, да что угодно… У всех будет что-то свое - какие-то детские мечты, сексуальные фантазии, незакрытые гештальты.

Ответы на эти два "предсмертных", как я их называю, вопроса дадут вам понимание своих истинных желаний, исполнение которых вы постоянно откладываете в долгий ящик, заверяя себя, что еще успеете. Человек мнит себя бессмертным - эта особенность работы нашей психики позволяет нам не сойти с ума. Но только лишь страх близкой смерти может пробудить в нас понимание того, что мы действительно хотим. Совсем не факт, что удовлетворение выявленных желаний принесет вам удовольствие или сделает вас счастливым, но можно точно сказать, что после исполнения этих желаний в вашей душе наступят покой и умиротворенность.

Что не так то уж и просто в данном упражнении - вам нужно действительно поверить, что вы умрете. Чтобы настроить себя на правильную волну можете посмотреть слезливые фильмы вроде "А в душе я танцую", почитать предсмертные записки раковых больных, послушать рассказы людей, внезапно потерявших близких в автокатастрофах или других происшествиях - это придаст вам нужное настроение для понимания того, что вам обязательно хотелось бы успеть в своей жизни и что действительно ценно. Также вам просто необходимо постараться не лгать самому себе и не выдумывать того, что в действительности вы не желаете, но что вам кажется "правильно" желать перед смертью и не пытаться избавиться от того, что, как вам кажется, желать неправильно, но чего вы страстно хотите (ну разве что пробовать героин или расчленять соседа все-таки действительно не стоит). Ваше нутро само укажет вам путь, просто расслабьтесь и доверьтесь своему чутью.

Как определить свои цели и задачи

Руководитель — это не только тот, кто управляет людьми, но и тот, кто демонстрирует пример. Он должен быть образцом организации и целеустремлённости, иначе сотрудники не будут следовать его примеру.

Кроме того, руководители сталкиваются с многозадачностью: им нужно решать как стратегические вопросы, так и оперативные. Они должны следить за выполнением задач, поддерживать мотивацию у команды, находить новые пути решения проблем. Без навыков управления собой, это может быть крайне сложно. Важно понимать, что управление собой позволяет не только справляться с личными обязанностями, но и развивать свою команду.

Self-менеджмент позволяет:

• Успевать больше, не теряя контроль над ситуацией.

Когда вы умеете управлять собой, у вас появляется возможность выполнять задачи быстрее и с меньшими усилиями. Организованность и умение расставлять приоритеты позволяют сосредоточиться на главном. Таким образом, люди освобождают время для других дел, избегая чувства перегрузки. Это особенно важно, когда задачи не просто множатся, но и часто меняются, как это бывает в условиях работы или в управлении проектами.

Например, руководитель, который умеет управлять своим временем, не будет чувствовать себя загнанным в угол, если ведет несколько проектов одновременно. Он может расставить приоритеты, делегировать задачи и сконцентрироваться на самом важном, что обеспечивает эффективное выполнение работы в срок.

• Фокусироваться на важном, исключая хаотичное выполнение задач.

Управление собой помогает отсечь всё лишнее, не отвлекаясь на малозначимые задачи. Понимание, что важно, а что — нет, позволяет людям сосредоточиться на том, что действительно приводит к результату. Когда у вас есть чёткие системы планирования, вы не будете терять время на дела, которые не способствуют достижению ваших целей.

Например, используя методы тайм-менеджмента, можно избежать ситуации, когда весь день уходит на мелкие, но не важные дела. Вместо этого всё внимание сосредотачивается на том, что действительно влияет на успех людей.

• Принимать взвешенные решения, действуя осознанно и эффективно.

Self-менеджмент включает в себя не только управление временем, но и умение принимать решения в условиях неопределённости. Когда человек может чётко расставить приоритеты и оценить возможные риски, он принимает решения быстрее и с меньшими ошибками. Это критически важно как для личной жизни, так и для работы.

Когда есть план и понимание последствий каждого действия, мы принимаем решения увереннее. Если люди понимают свои цели и знают, что должно быть сделано для их достижения, их решения становятся обоснованными.

• Снижать уровень стресса, сводя к минимуму неопределённость.

Отсутствие контроля над ситуацией вызывает стресс, особенно когда нужно решать срочные задачи. Управляя собой, вы минимизируете неопределённость и делаете жизнь более предсказуемой. Планирование, приоритеты и контроль — это те инструменты, которые помогают избежать стресса, так как вы чётко понимаете, что, когда и как нужно делать.

Многие люди испытывают стресс, потому что не знают, с чего начать и как справиться с большим объёмом задач. Когда человек применяет self-менеджмент, он легко управляет нагрузкой, что помогает избежать чувства беспокойства и тревожности.

• Чувствовать контроль над своей жизнью, а не подстраиваться под обстоятельства.

Одной из главных составляющих управления собой для людей является ощущение контроля. Когда вы способны организовать своё время, выбрать приоритеты и делать осознанный выбор, вы перестаёте зависеть от внешних обстоятельств. Вы не ждёте, пока ситуация разрешится сама собой, а активно влияете на её ход.

Руководитель, который умеет управлять собой, всегда в курсе происходящего, вовремя принимает важные решения и не позволяет проблемам затмить его действия. Он организует свою работу так, чтобы быть готовым к любым изменениям.

Эти навыки особенно полезны руководителям, которым нужно управлять людьми и показывать пример организованности.

Какие навыки нужны для управления своей жизнью

Постановка целей и их достижение – это разные вещи, связующее звено, инструмент, который помогает дойти из точки А в точку Б, это навык сохранять фокус внимания. Ведь на пути воплощения проекта в жизнь нас постоянно что-то отвлекает, мешает сосредоточиться, в итоге мы теряем время.

Фокусировка – способность концентрироваться на конкретной задаче, она важна для достижения результата, потому что помогает сохранить внимание на том, что на самом деле важно, не отвлекаясь на посторонние вещи. Когда человек умеет фокусироваться, то работает более результативно.

Для того чтобы держать фокус, стоит:

• Определить приоритеты

Рекомендуют понять, какие задачи наиболее срочные, и сосредоточиться на их выполнении. Навык определять приоритетные направления необходим для того, чтобы знать, какие задачи стоит выполнить в первую очередь, а какие стоит отложить. Это помогает наладить расписание. Важно также разделять краткосрочные и долгосрочные цели, чтобы видеть прогресс и не перегружать себя. Если не разделять цели, возникает ощущение отсутствия конкретных результатов. Это снижает мотивацию.

• Управлять временем

Управление временем – ключ к результату. Расписание помогает планировать работу и отдых, расставлять приоритеты и избегать отвлекающих факторов. Если человек не умеет распределять время, то тратит много усилий на ненужные задачи и не успевает выполнять важные дела. Поэтому стоит научиться планировать день. Важно также учитывать биоритмы и отдыхать, чтобы сохранять энергию и концентрацию.

• Избавиться от отвлекающих факторов

Мир полон факторов, перетягивающих внимание на себя: социальные сети, мессенджеры, сериалы. Так, отвлекся на минуту прочитать сообщение, затем по ссылке перешел посмотреть видео и не заметил, как прошел час. Чтобы этого избежать, рекомендуют установить специальные приложения для контроля проведенного в интернете времени, а также советуют отключать уведомления на телефоне в период работы.

• Создать план действий

Формирование поэтапного плана действий поможет достичь поставленных целей. Разбейте задачи на маленькие шаги и определите, что стоит сделать, чтобы достичь итога. Например, если цель – написать книгу, сформируйте схему действий, которая будет включать в себя ежедневное писание определенного количества слов.

• Отдыхать

Отдых помогает восстановить энергию. Если человек работает без остановки, его производительность снижается, он начинает ошибаться. Кроме того, перерывы в трудовой деятельности помогают избежать выгорания.

Частота отдыха зависит от персональных особенностей человека и характера его работы. Рекомендуется каждые несколько часов делать перерыв на 10-15 минут. Если работа очень интенсивная, требуется более продолжительный отдых. Когда чувствуете усталость и снижение концентрации, устраивайте себе перерыв в середине рабочего дня.

Продуктивный отдых включает в себя как физическую нагрузку, так и расслабление ума. Физическая нагрузка помогает улучшить кровообращение и повысить уровень энергии. Расслабление ума подразумевает медитацию, йогу или прогулку на свежем воздухе.

• Помнить о целях

Напоминайте себе о целях каждый день. Это поможет удерживать фокус на них и поддерживать мотивацию на должном уровне. Например, можете написать личные цели на листке бумаги и повесить его на видном месте.

Как видим, фокусирование на целях – основополагающий фактор для достижения успеха в задуманных делах. В этом процессе играет роль внимание, оно помогает в концентрации на главном. Если человек не сосредоточен, есть риск сбиться с пути и потерять стимул.

Что такое внимание и как оно устроено

Внимание – одна из функций сознания, которая помогает сосредотачиваться на конкретных объектах или действиях. Оно имеет серьезное значение в нашей способности к обучению, запоминанию и принятию решений.

Существует несколько видов внимания, включая произвольное и непроизвольное, а также избирательное и распределенное. Произвольное внимание – сознательное усилие, направленное на концентрацию. Непроизвольное внимание же возникает без усилий со стороны человека. Его вызывают такие стимулы, как яркий свет, громкий звук, знакомый запах.

Избирательное внимание подразумевает способность сосредоточиться на чем-то одном, игнорируя остальное. Распределенное внимание, напротив, помогает выполнять одновременно ряд рабочих вопросов.

Также внимание подразделяют на устойчивое и неустойчивое. Устойчивость зависит от многих факторов, включая усталость, интерес к работе, мотивацию и наличие отвлекающих факторов.

Важно понимать, что внимание – ограниченный ресурс, поскольку человеческий мозг способен обрабатывать определенное количество информации в единицу времени. При попытках сосредоточиться на нескольких вопросах одновременно внимание быстро истощается, поэтому важно научиться его распределять и находить баланс между работой и отдыхом.

Как планировать день, чтобы быть более продуктивным

Бизнес-процессы должны координировать поведение людей и объектов, контролировать информационные потоки. Это необходимо для достижения поставленных результатов в рамках выработанной стратегии. С помощью ряда методик данные процессы выявляются, моделируются, анализируются и оптимизируются, в целом формируя отдельную исследовательскую отрасль – управление бизнес-процессами (BPM).

Структуре любого бизнес-процесса, а также его повторяемости свойственны ненадежность и непредсказуемость. Тем не менее, отрасль BPM вполне может быть технологичной.

Плохо настроенные бизнес-процессы способны привести к беспорядку в самом бизнесе из-за отсутствия организованности и систематизации. Причем, видимой является лишь небольшая часть этих процессов. Последствия также могут быть неочевидными. Сторонний наблюдатель далеко не всегда может сказать, где бизнес-процесс начинается и где он заканчивается. Требуется обладать определенными знаниями относительно проблемных мест.

Настройка бизнес-процессов занимает одно из важнейших мест в управлении бизнесом. При этом выполняются следующие задачи:

• оптимизация человеческих и финансовых ресурсов;
• повышение эффективности бизнеса, улучшение качества продукции;
• высвобождение рабочего времени для решения стратегических вопросов.

До 15 мая

С помощью инструментов управления бизнес-процессами также обеспечивается автоматизация рутинных задач, связанных с:

• управлением заказами;
• учетом финансов;
• взаимодействием руководства с персоналом и контрагентами.

В результате руководители компаний получают возможность:

• быстрее и точнее работать с информацией;
• более взвешенно принимать решения;
• повышать эффективность своей деятельности.

Бизнес-процессы настраиваются в зависимости от того, на каком этапе развития находится бизнес. В самом начале деятельности допускается частично ручная работа, к примеру, с использованием средств Google Drive. Затем появляется необходимость в автоматизации некоторых процессов, которые следует заранее выявить. После этого выбираются нужные инструменты для удовлетворения данной потребности.

Как мотивировать себя на достижение целей

Кто является самым строгим критиком и судьей, так это мы сами для себя. Мы не прощаем себе ошибок, не позволяем себе средние результаты вместо отличных и чувствуем вину за отдых, даже если он короткий.

Психолог Нейл Фьоре из США в своей книге «The Now Habit», или «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» приводит следующий яркий пример прокрастинации.

Пример 1 . На земле лежит доска длиной 100 метров, шириной 30 см, толщиной 10 см. По ней нужно пройти, и вы можете сделать это беспрепятственно, все условия для этого есть.

Это простое задание, его легко выполнить. Вы спокойно пройдете по доске, так как нет никаких помех и препятствий. Ничего не угрожает, прокрастинация отсутствует.

Пример 2 . Доска с такими же параметрами находится между двумя домами на высоте 30 метров. Все условия остались такие же, добавилась только высота, и пройти нужно те же 100 метров. Ваши навыки и умения не изменились, но по доске идти страшно, так как можно упасть.

В этой ситуации другое восприятие реальности, слишком многое зависит от того, упадете вы вниз или нет. Сделать первый шаг, наступить на доску очень страшно. Психологи говорят, что в этой ситуации вы сами поднимаете доску на страшную высоту, с которой можно упасть. Другими словами, вы путаете работу и проверку своих способностей. Это простая задача, но вы сами делаете ее вопросом жизни и смерти.

Пример 3 . Доска все та же, и высота такая же, но сзади вас бушует пламя. Перед вами встает выбор: либо уже существующая угроза (пожар), либо вероятная угроза падения с высоты. Если не нравится ситуация с огнем, можно представить на другом краю доски малыша, которого нужно спасти. И вы — единственный человек, который может спасти себя или другого.

Третий пример показывает дедлайн, из-за которого прокрастинаторы вынуждены начать выполнение задачи, так как другого выхода нет. В такой ситуации уже нет мыслей об идеальном выполнении работы, человек просто делает ее, и нередко очень креативно и качественно.

Как бороться с прокрастинацией? Нейл Фьоре говорит о том, что над собой и над своими привычками нужно работать. Это как страховка в случае ситуации с доской. Можно по ней пройти без чувства дикого страха перед падением, в этом помогут уверенность в себе, здоровая самооценка и чувство собственного достоинства.

Какие инструменты помогают в управлении делами

В условиях стремительно развивающегося общества, все больше людей стараются достичь высот в своей карьере, нередко жертвуя своими личными интересами. Это стремление, однако, имеет свою цену: постоянный стресс , чувство выгорания и напряженные отношения с близкими. Отсутствие гармонии между профессиональной деятельностью и личной жизнью может привести к значительным проблемам, таким как ухудшение здоровья, снижение мотивации и нарушение семейных взаимоотношений.

Сохранить баланс между работой и личной жизнью жизненно необходимо для благополучия. Важно очертить четкие границы между рабочими обязанностями и временем, предназначенным для себя и своих близких. К примеру, можно установить правило не проверять рабочую почту после 19:00 или вовсе выключать телефон на выходных, чтобы не отвлекаться на рабочие вопросы.

Работа нередко приносит с собой стресс и усталость, особенно если приходится трудиться в условиях жестких дедлайнов и интенсивного графика. Отсюда возникает необходимость рационально распределять время и приоритеты. Например, если у вас есть важное личное событие, такое как день рождения ребенка, стоит заранее предупредить коллег и начальство, чтобы не допустить накладок и конфликтов.

Последнее время особую популярность приобрела философия «медленной жизни». Люди начинают осознавать, что для получения настоящего удовольствия от жизни важно не только строить карьеру, но и работать над собой, развивать свои интересы и заботиться о своем здоровье. Примером может служить движение за «медленные» хобби, такие как чтение, медитация или занятия йогой, которые помогают уравновесить рутинные нагрузки.

Важно не только выполнять свои рабочие обязанности, но и заботиться о собственном благополучии. Не нужно быть к себе чрезмерно строгим: брать на себя слишком много дополнительных задач или оставаться в офисе допоздна. Для поддержания здоровья и душевного равновесия необходимо уделять время отдыху и увлечениям. Найдите, что приносит вам радость и энергию, будь то прогулки на природе, занятия спортом, или вечерние посиделки с друзьями. Такой подход позволит вам найти свой индивидуальный баланс, который будет способствовать гармонии между всеми сферами вашей жизни.

Как избежать прокрастинации

Девушка грустит: Freepik

С неудачами сталкивается каждый из нас. Чтобы не зависнуть в негативных эмоциях и иметь силы двигаться дальше, важно научиться правильно их переживать. Психологи подскажут, как это сделать.

Как справиться с неудачей? Если чувствуете, что нужна помощь, обратитесь к специалисту, будьте физически активными, примите то, что невозможно изменить, избавьтесь от обиды и обеспечьте приток позитивных эмоций. Помогут и поучительные истории успешных людей, и отношение к неудаче как к трамплину для нового рывка.

Обратитесь к специалисту

Крайне важно не позволять себе надолго уходить в глубокое стрессовое состояние. Нейропсихологи установили, что это убийственно влияет на наш мозг: вызывает гибель новых нейронов в области, отвечающей за обучение, память и эмоции, увеличивает риск психических заболеваний, снижает самооценку. Поэтому не позволяйте себе впадать в депрессию. Спасайте мозг и его когнитивные способности, они вам понадобятся для новых свершений.

Не получается стать Мюнхгаузеном и самому вытащить себя за волосы — обратитесь к специалисту, который наметит план выхода из психологического кризиса. И подключите то, что в подобных ситуациях советуют делать психологи. Ничего не оценивайте, просто делайте, и увидите, как пойдете на поправку.

Будьте физически активными

Как бы ни хотелось валяться в постели (имею право, у меня депрессия!) и трудно встать (лежа в постели сложно споткнуться) — соберитесь и сделайте это во имя светлого будущего. Пройдитесь в парк, по стадиону, сделайте легкую разминку. С каждым днем увеличивайте нагрузку, и увидите, что элементарные телодвижения творят чудеса. Духовным силам нужны физические. Это поможет вывести кортизол и заменить его гормонами счастья.

Девушка делает зарядку и улыбается: Freepik

Примите то, что не можете изменить

Подумайте, на что происходящее или произошедшее вы не можете повлиять, примите это как данность. Не стоит тратить время на то, что вы не в силах изменить, советует Райан Холидей в книге «366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить». Цель не будет достигнута таким образом.

Лучше направьте душевные силы на свое восстановление. Помните: вы у себя одна (один). И это главное, что должно волновать.

Не обижайтесь

Не взращивайте обиду на тех, кто сделал вам больно. Не ругайте их и не обвиняйте. Помните, только вы ответственны за собственное счастье и победы, пишет психолог Лаура Малина Сейлер в книге «Ты вся светишься! Как зажечь внутреннее солнце и найти путь к счастью».

Обида и непрощение не дают развиваться. Это то, что будет разъедать изнутри, но ситуацию не изменит. Прощайте, чтобы расти, объясняет Колин Типпинг в книге «Радикальное Прощение». Поэтому не надо прокручивать болезненную ситуацию в голове. Разберитесь, почему вы обижены и отпустите этот эмоциональный балласт. Из любви и уважения к себе. Прислушайтесь к мудрому высказыванию Элеоноры Рузвельт: «Никто не заставит вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия».

Обеспечьте приток позитивных эмоций

Как не сдаваться после неудачи? Обеспечьте себе позитивные эмоции, учитесь не сдаваться с помощью поучительных историй успешных людей, воспринимайте неудачу как трамплин для нового рывка.

Важно найти замену негативным эмоциям, заполнить душевную пустоту. Где искать позитивные эмоции:

• На природе. У каждого наверняка есть места, которые дарят энергию и заряжают позитивом. Для одних это море, для других горы, лес, речка, любимое дерево в парке или саду. Вспоминайте о них, когда вам плохо, и отправляйтесь за помощью.
• В посиделках с другом или подругой. Бывают друзья, которые не хуже психотерапевта поднимают боевой настрой. Поговорите с ними, вспомните то хорошее, что было в жизни, и она заиграет новыми красками.
• В новом увлечении. Можно начать с антистрессового разукрашивания, а закончить картинами маслом. Или перейти от танца маленьких утят до зажигательной румбы.

Позитив способен изменить работу мозга, пишет психолог Барбара Фредриксон в книге «Positivity». Он не дает скатиться в депрессию, пробуждает креатив и способность видеть новые возможности. Это та спасительная соломинка, которая позволит отмахнуться от неудачи, как от назойливой мухи.

Как сохранять баланс между работой и личной жизнью

Успех — это многогранное понятие, которое может проявляться в разных сферах жизни по-разному. В бизнесе под успехом часто понимают высокую прибыль и стабильный доход, в спорте — рекорды и достигнутые победы, в науке — количество публикаций и цитируемость. Однако исчерпывать понятие успеха исключительно цифрами и материальными достижениями было бы несправедливо по отношению к такому сложному и всеобъемлющему явлению.

Особенно важно учитывать, что далеко не всегда успех можно выразить математически, особенно когда речь идет о личностном росте и саморазвитии. Иногда трудно понять, движемся ли мы в правильном направлении, поскольку четкие индикаторы успеха могут отсутствовать. В такой ситуации следует задуматься, возможно, стоит искать успех в других, менее очевидных аспектах.

Например, успешной можно назвать не только богато оплачиваемую карьеру, но и гармоничную семейную жизнь. Личное удовлетворение от выполненной работы, уважение и признание со стороны коллег и друзей, умение балансировать между профессиональными обязательствами и временем, проведенным с близкими — все это также может свидетельствовать об успехе. Представьте себе учителя, который воспитал множество талантливых детей или волонтера, изменившего жизни многих нуждающихся людей. Это тоже успех, и очень значимый.

Один из способов увидеть и оценить свой личный успех — это определить для себя конкретные индикаторы, которые будут наиболее точно отображать наши достижения в муниципальных областях жизни. Например:

• Количество завершенных проектов: Выполнение задач и успешная реализация задуманных планов дают чувство достижения и удовлетворения.
• Освоение новых навыков: Возможно, у вас теперь есть навыки игры на музыкальном инструменте или вы освоили иностранный язык. Это также показатели успеха.
• Влияние на других людей: Насколько вы помогли другим, вдохновили их, стали для них примером — это все достойные критерии успеха.
• Внутренняя гармония и спокойствие: Когда вы чувствуете себя удовлетворенным собой и своей жизнью, это тоже важный маркер успеха.

Таким образом, успех — это не только количество денег на вашем банковском счету. Гораздо важнее найти те аспекты жизни, которые действительно значимы для вас, и на основе их определять свои достижения. Помните, что успех индивидуален, и каждый сам устанавливает свои критерии его измерения.

Как справляться с неудачами

Это была одна сторона, а теперь рассмотрим совсем другую. Давайте поговорим о менторах и наставниках — людях, которые уже добились результатов в определенной области и могут вам подсказать, как это сделать. Известный предприниматель Джеймс Алтучер вот пишет о типах менторства:

«Прямой. Человек, который рядом с вами, который покажет, как это удалось ему. Что «это»? Подождите. Кстати, менторы — это не гуру из фильмов о каратистах. Большинство менторов вас будут ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. 90% менторства можно получить за счет книг и других материалов. 200-500 книг равны одному хорошему ментору. Меня все спрашивают: «Какую книгу прочесть?» Я не знаю ответа. Вы найдете от 200 до 500 хороших книг, которые вам стоит прочесть. Читайте вдохновляющие книги. Каковы бы ни были ваши убеждения, каждый день укрепляйте их через чтение.

Ментор — это все, что угодно. Если вы на нуле и горите желанием изменить себя, все, на что вы посмотрите, станет метафорой того, чего вы хотите добиться. Дерево, которое вы видите, и корни, которые вы не видите, с подземной водой, питающей его – это метафора компьютерного программирования, если вы свяжете все воедино. И все, на что вы посмотрите, будет связываться воедино, что 500 книг могут заменить одного ментора».

У меня никогда не было ментора: его мне заменили 1000 книг, которые я прочла за последние несколько лет. Но сейчас я чувствую потребность именно в «живом» Наставнике.

Один мой друг — дизайнер — пару месяцев назад нашел себе ментора. Он сказал, что вложение в Учителя — это самое удачное капиталовложение за последние несколько лет. «Смысл наставничества в том, что учитель экономит тебе кучу времени. За несколько встреч я получил знаний и информации, до которых бы «доходил» самостоятельно лет 10!», — сказал он.

Как измерять успех в управлении своей жизнью

Начальник не Петрушка, который веселит и развлекает коллектив. У него немного другие обязанности. Он не должен быть Арлекином, который издевается над Пьеро на потеху публике. Он просто обязан сохранять в коллективе позитивный настрой. Потому что от рулевого зависит то, как поплывет корабль. Если вместо резвого парусника капитана Врунгеля ваша контора станет кораблем дураков, обреченных на гибель в морских водах, то вместо островов, груженных ацтекским золотом, вы звиздрякнитесь о скалы. И потонет ваш корабль, как жертва мафии с забетонированными ногами.
Безусловно, начальник не может всегда улыбаться и радоваться. Решая сложные и крайне неприятные задачи, он бывает и негативным, и жестким, а порой и жестоким. Но если подавляющая часть управления строится на негативе, это верный знак того, что всем сотрудникам нужно менять место работы, а руководство отправить под Гаагский трибунал.

3. Забота о подчиненных

Он не строит рабочий процесс так, чтобы было удобно ему одному. Нормальный начальник, в первую очередь, думает о комфорте коллектива. Есть такой подвид руководителей, которые покупают в офис чай за 46 рублей, туалетную бумагу из серии «наждачка для самых отважных», экономят на уборке, вместо комфортных столов ставят какие-то школьные парты. Начальнику, может быть, в таком аскетизме комфортно, но остальные сотрудники чувствуют себя, словно на галерах. Хуже, когда рабочее место начальства выглядит как президентский кабинет, в то время как остальные мучаются, как те дети, что собирают айфоны в сырых подвалах.

Как найти наставника для управления своей жизнью

Обратная связь — это важный инструмент, который помогает человеку развиваться, исправлять ошибки и совершенствоваться. Она используется в различных аспектах жизни, будь то личные отношения, профессиональная деятельность или психотерапевтические процессы. В контексте лечения и восстановления, обратная связь играет ключевую роль в создании условий для успешного преодоления зависимостей и других проблем.

Значение обратной связи сложно переоценить: правильное использование этого инструмента способствует улучшению самопонимания, осознанию своих сильных и слабых сторон, а также помогает наладить конструктивные отношения с окружающими. В этом контексте обратная связь становится не просто реакцией на действия человека, а эффективным средством для изменений, развития и самосовершенствования.

В реабилитационных центрах , например, обратная связь применяется не только для того, чтобы давать оценку прогрессу пациента, но и для того, чтобы корректировать его поведение, помочь ему адаптироваться к социальной жизни и справиться с трудными ситуациями.

Обратная связь как инструмент для изменений

Обратная связь является важнейшим инструментом в процессе изменений. Независимо от того, касается ли это профессиональной сферы, личных отношений или процесса реабилитации, она помогает человеку осознать свои действия, ошибки и достижения, а также дает возможность скорректировать поведение для достижения лучших результатов.

В процессе изменений обратная связь играет несколько ключевых ролей. Она позволяет человеку увидеть, что он делает правильно, а что требует доработки. Это особенно важно, когда речь идет о выздоровлении, поскольку зависимые часто не способны адекватно оценить свое поведение и реакции на внешние обстоятельства. Обратная связь помогает выстроить правильные ориентиры для достижения целей.

Кроме того, обратная связь стимулирует личностный рост. Она мотивирует человека работать над собой, принимать более осознанные решения, а также быть открытым к улучшению. Важно, чтобы обратная связь была конструктивной и конкретной, направленной на развитие, а не на осуждение.

Таким образом, правильная обратная связь способствует не только осознанию ошибок, но и дает человеку возможность двигаться вперед, добиваясь успеха и преодолевая трудности, будь то в реабилитации от зависимости или в других сферах жизни.

Типы обратной связи в контексте лечения

В процессе лечения обратная связь принимает различные формы, каждая из которых играет свою роль в коррекции поведения и поддержке пациента. Рассмотрим несколько основных типов обратной связи, которые могут быть применены в центре.

1. Позитивная обратная связь
   Этот тип обратной связи фокусируется на поддержке и мотивации пациента. Он помогает закрепить положительные изменения и действия. Например, если человек продемонстрировал успех в преодолении зависимого поведения или в выполнении рекомендаций терапевта, ему дается положительная обратная связь, что способствует укреплению уверенности в себе и мотивации для дальнейших усилий.
2. Конструктивная обратная связь
   Конструктивная обратная связь включает в себя критику, но с акцентом на поиске решений и рекомендациях по улучшению ситуации. В реабилитации — это может быть полезно, когда пациент допускает ошибку, но важно показать, как можно избежать повторения этого в будущем. Конструктивная обратная связь помогает избежать демотивации и поддерживает человека в процессе изменений.
3. Обратная связь от группы
   В центре часто используется групповая терапия, где участники дают друг другу обратную связь. Это может быть как индивидуальная обратная связь от группы, так и групповая поддержка и критика. Такой подход помогает пациентам увидеть себя со стороны, услышать мнение других и понять, что их усилия ценятся не только терапевтом, но и другими участниками процесса.
4. Самообратная связь
   Самоанализ и рефлексия — важные этапы в процессе лечения. Важно, чтобы пациент сам мог оценить свои поступки, осознать сильные и слабые стороны. Это позволяет выстраивать более осознанную модель поведения и становиться более уверенным в себе.