С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь

С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь

1. Прежде всего следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас — самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное — это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.

2. Следующей задачей после расставания с прошлым будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его — ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.

СТРЕМИТЕСЬ К ОБЩЕНИЮ С ПОЗИТИВНЫМИ И УСПЕШНЫМИ ЛЮДЬМИ — ОНИ БУДУТ МОТИВИРОВАТЬ ВАС СТРЕМИТЬСЯ К СВОЕМУ ИДЕАЛУ И ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛЕЙ.

3. Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев (по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые) вы заметите, что стали совершенно другим человеком.

4. Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь — самое время воплотить все свои самые смелые мечты.

5. Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми — они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению целей.

6. Произведите кардинальные перемены, такие как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда?

7. Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись, это не повод прекращать двигаться дальше.

8. Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие — верный путь к успеху и гармонии в душе.

Связанные вопросы и ответы:

Как понять, готов ли я к такому серьёзному изменению в жизни

Справляться с неопределенностью намного проще, если вы проявляете волю в тех частях своей жизни, которые можете контролировать. Например, формирование привычек и распорядка в самых важных областях жизни может дать некоторую стабильность и уравновесить неуверенность, которую мы чувствуем.

Впрочем, стабильность — это не то же самое, что уверенность. Человек, группа или даже общество могут справиться с большой неопределенностью, что в конечном итоге сделает их более устойчивыми и стабильными. Но устойчивость и стабильность не гарантируют уверенности в этой устойчивости и стабильности.

Я бы сказал, что реальная польза от здоровых привычек в том, что они позволяют увидеть, что вы можете и не можете контролировать в своей жизни. А это, в свою очередь, позволяет чувствовать себя более комфортно в условиях неопределенности.

Например, практически все исследования показывают, что при создании и поддержании здоровых привычек сила воли человека гораздо менее важна, чем окружающая обстановка.

Вы не можете контролировать то, что вам хочется торта и мороженого, но вы можете контролировать свои покупки в продуктовом магазине. Если вы не купите нездоровую пищу и заполните холодильник только здоровой едой, у вас будет гораздо меньше шансов съесть торт и мороженое в неизбежные моменты слабости.

Этот неочевидный сдвиг в мышлении имеет огромное влияние: мы слабо контролируем свои чувства, но можем контролировать контекст, в котором они возникают. Так что постарайтесь создать для себя оптимальную обстановку. Как только вы перестроите мышление в этом направлении, вы начнете говорить себе: «Хорошо, я не могу контролировать X, но что я могу сделать, чтобы добиться наилучшего результата с большей вероятностью?»

Со временем вы начнете принимать неопределенность как еще одну часть жизни, потому что увидите, что «незнание» — это не тупик, что вы контролируете что-то, даже если не контролируете что-то другое.

Другой пример: я никогда не могу быть уверен, что буду на пике креативности, когда сажусь писать что-то.

Но я могу контролировать, что сяду и начну писать. Муза может посетить или не посетить меня, и это вне моего контроля.

Возможно, у меня будет только 30-40% вероятности создать что-то стоящее, но эта вероятность упадет до 0%, если я вообще не возьмусь за дело (я думаю, в этом можно не сомневаться).

Поэтому, когда у меня бывает дерьмовый день, я не слишком переживаю о неопределенности — о том, что я, возможно, никогда больше не напишу ничего стоящего, — потому что знаю: если я и дальше буду пытаться делать свою работу, со временем получится что-нибудь хорошее.

Как справиться с страхом неопределённости, начиная новую жизнь

В современном обществе уверенность в себе является ключевым элементом для достижения успеха в различных аспектах жизни — будь то карьера , личные отношения или просто ежедневное взаимодействие с окружающими. Но как же действительно стать той самой уверенностью, которая позволяет достигать поставленных целей и преодолевать любые сложности на пути?

Одним из самых результативных методов является практика визуализации. Представьте себе, каково это — быть уверенной версией себя. Прокрутите в голове сценарии, где вы выступаете на важной встрече или смело высказываете свое мнение. Например, если вас пугают публичные выступления, представьте, как вы стоите перед аудиторией, уверенно держите микрофон и ловите заинтересованные взгляды зрителей. Психологическое исследование показывает, что мозг не всегда отличает реальный опыт от воображаемого, что делает визуализацию мощным инструментом для развития уверенности.

Следующий шаг — самоанализ и постановка конкретных целей. Спросите себя: «Что мне нужно сделать, чтобы стать лучшей версией себя?» Ответ может заключаться в обучении новым навыкам, преодолении страхов или даже в изменении образа жизни. Например, если вы хотите стать уверенным оратором, запишитесь на курсы ораторского искусства. Или, если вам некомфортно в социальном взаимодействии, начните посещать мероприятия, где можно завести новые знакомства. Начните с малого, постепенно увеличивая сложность задач.

Развитие уверенности — это не единоразовое усилие, а постоянная работа над собой. Не останавливайтесь на достигнутом — стремитесь к новым высотам. Например, если вы научились свободно общаться с коллегами, сделайте следующий шаг и попробуйте вести переговоры с клиентами. Каждое новое достигнутое умение будет усиливать вашу уверенность и подталкивать вас к следующим свершениям.

Первый шаг к уверенности может показаться пугающим. Однако, следуя описанным методам и разрабатывая свои собственные стратегии, вы сможете достичь небывалых высот и стать той самой уверенной версией себя, о которой всегда мечтали. Помните, уверенность приходит с опытом — чем больше вы преодолеваете преграды, тем сильнее становитесь.

Как сохранить уверенность в себе, делая первый шаг к изменениям

В нашей жизни часто возникают моменты, когда мы ощущаем необходимость во внимании и понимании. Однако бывает так, что даже близкие люди, которые, казалось бы, должны быть нашей опорой, не в состоянии предоставить нам столь необходимую поддержку. Ксения Демьянова, эксперт по проявленности, публичности и личному бренду, ментор и наставник для женщин-предпринимателей, основатель одного из самых больших русскоговорящих сообществ для женщин «CATS» предлагает практические советы, где найти помощь, когда близкие люди вас не понимают.

• Почему близкие не всегда могут помочь

Многие из нас вырастают в семьях, где нам невольно навязывают определенные ожидания относительно нашего поведения, целей и даже показателей успешности. Когда реальность не соответствует этим ожиданиям, возникает разочарование – и не только у нас, но и у наших близких. Эта разница в ожиданиях создает барьер для эмоциональной поддержки, и общение с близкими становится сложным, ведь они испытывают чувство некоего разочарования.

И первое, что приходит нам в голову — начать впадать в состояние жертвы и обвинять близких в их неспособности проявить понимание. Однако взрослая позиция предполагает осознание того, что никто не обязан нас поддерживать. Главная опора – это мы сами.

Кроме этого, иногда проблема кроется в нашем неумении ясно выражать свои эмоции. Попробуйте честно и открыто объяснить, какую поддержку вы ожидаете, какие слова или действия могли бы вас воодушевить. Возможно, близкие просто не осознают, как именно вас поддержать в той или иной ситуации. 

• Где найти помощь и поддержку

Давайте рассмотрим 7 советов, которые помогут вам найти понимание и поддержку вне близкого круга людей:

1. Клубы по интересам и встречи-нетворкинги. 

Присоединяйтесь к сообществу единомышленников, где разделяют ваши ценности и интересы, участвуйте в мероприятиях, где можно обмениваться опытом и идеями. Как правило, участники таких сообществ оказывают друг другу всевозможную поддержку в разных жизненных сферах. 

2. Коллеги и друзья. 

Поделитесь своими идеями и планами с теми, кто поддерживает вас и вдохновляется вашими идеями. Общение с такими людьми для многих становится ценным источником мотивации.

3. Психологи и коучи. 

Обратившись профессионалам, вы сможете получить не только психологическую поддержку, но и помощь в разработке стратегии преодоления различных трудностей в жизни и в бизнесе. В зависимости от вашей ситуации, попробуйте обратиться к соответствующим специалистам.

4. Специализированные онлайн-платформы. 

Существуют веб-ресурсы, где вы можете общаться с людьми, сталкивающимися с подобными трудностями. Такие платформы обеспечивают обмен опытом и поддержку в анонимной форме, что позволит вам открыто поделиться своей проблемой и не бояться, что вас осудят. 

5. Менторство. 

Поиск опытного наставника – ключ к успешной самореализации. Ментор поделится с вами личным опытом и подскажет оптимальный способ разрешения конкретной ситуации.

6. Самопомощь. 

Попробуйте прислушаться к самому себе, услышать свой внутренний голос, почему нет – довериться своей интуиции. Учитесь быть своим собственным другом, своей опорой, анализировать свои истинные желания и потребности, и самое главное – искать внутренние ресурсы для их реализации.

7. Мир вокруг. 

Как ни странно, но иногда самые нужные слова кроются в книгах, в случайно попавшейся статье, в обучающей программе, которую вы так давно собирались пройти, и даже в рекламной вывеске на дверях магазина неподалеку. Ведь не зря говорят, пришла проблема – придет и решение. Оглянитесь вокруг, присмотритесь и прислушайтесь ко всему, что вас окружает. Возможно, уже скоро вы найдете самое верное разрешение сложной жизненной ситуации. 

• Можно ли обойтись без посторонней поддержки?

Практически для каждого человека поддержка близких и окружающих играет ключевую роль в достижении личных и профессиональных целей. Она становится надежным источником мотивации, вдохновения и уверенности в себе и своих силах. Однако важно осознать, что поиск внешней поддержки не всегда является единственным путем к успеху, и существуют аспекты, на которые стоит обратить внимание.

Как найти поддержку друзей и семьи, когда я начинаю всё сначала

Хотите контролировать свои деньги? Эти 7 простых шагов – самый короткий путь к финансовой стабильности. Они помогут избавиться от потребительских долгов, создать сбережения на черный день и делать накопления под ваши цели, такие, как отдых, новый автомобиль или улучшенное жилье

Финансовая стабильность, как и любая другая цель, требует четкого плана действий. Важно понимать не только, куда лежит путь, но и каким будет следующий шаг.

Когда я работала инвест-консультантом, в 8 из 10 случаев клиенты интересовались тем, что им следует делать дальше. И этому есть простое объяснение. После достижения финансовой цели или серьезных жизненных перемен, сложно определить, на чем сосредоточить свои усилия. Вот несколько примеров:

- Вы получили бонус и положили его на депозит, но все еще выплачиваете задолженность по кредитной карте. Стоит ли держать такой депозит?

- Вы взяли потребительский кредит и вложили эти деньги в разработку и запуск интернет-проекта, но спустя год он так и не приносит прибыль. Как быстрее рассчитаться с банком по этому кредиту?

- Вам удалось сократить расходы на проживание, и за шесть месяцев вы накопили 150 000 рублей. Что дальше?

Опорами для финансовой стабильности служат спокойный и уверенный расчет, сбалансированный выбор инструментов и наличие ясных финансовых целей, считает заместитель председателя правления ФГ БКС по розничному бизнесу Станислав Новиков.

Станислав Новиков заместитель председателя правления ФГ БКС по розничному бизнесу Поддавшись ажиотажным настроениям, например, из-за очередного скачка доллара, можно легко принять поспешное решение, которое с большой вероятностью не оправдает ожиданий. Чтобы этого избежать, нужно тщательно анализировать происходящее в экономике и планировать свои финансы, ставя при этом ясные цели и сроки. Если вам нужно быстро вложить деньги и максимально сократить при этом риски, то лучше всего пользоваться консультациями профессионалов — финансовых советников. С ними вы можете составить себе Персональный финансовый план (ПФП), который бы учитывал весь комплекс параметров, условий и инструментов для достижения вашей цели. Культура персонального финансового планирования только приживается в России, но ее значимость в кризис значительно возрастает. Составить ПФП сегодня может любой человек, причем бесплатно. Он может дать вам многое: вы четко поймете, какова ваша финансовая ситуация, каковы возможности, как можно оптимизировать расходы, как достичь цели, например, накопить на первый взнос по ипотеке, на образование за рубежом и т.д.

Как определить, что именно важно для меня в этой новой жизни

Правило 10/10/10 — это способ обдумывания решений и их последствий, который позволяет оценить перспективы в ситуации сложного выбора. В 2013 году Сьюзи Уэлч, автор бестселлеров и бизнес-журналист, выступила с интересным докладом о самолидерстве на Северном бизнес-форуме. Она предложила идею правила, которую оценили многие психологи и коучи.

Уэлч утверждает, что у одних людей реактивное мышление: они считают, что жизнь — это серия событий, которые происходят по причинам, мало зависящим от человека. У людей, отличающихся мышлением собственника, иная точка зрения: они берут на себя ответственность за происходящее.

В таком случае принятие правильных решений является важным жизненным навыком. «Теперь я при каждом решении обдумываю, каковы будут последствия через 10 минут, через 10 месяцев и через 10 лет. Я помещаю каждое решение в эти рамки», — говорит автор метода

Она думает о том, какое решение на самом деле принимает и каковы варианты развития событий. Затем она проходит через структуру вопросов 10/10/10, чтобы по-настоящему обдумать последствия этого решения.

доктор психологических наук, профессор, психолог, программный руководитель восстановительного центра гармонии и здоровья «Нахабино»

«Выбор правильного пути порой требует анализа многих переменных, способных оказать влияние на исход дел в перспективе. Но часто, стоя на перепутье, вы поддаетесь всплескам эмоций, не осмысливая глубоко, как ваши решения повлияют на последующую жизнь. Правило 10/10/10 — инструмент для оценки воздействия решений на короткий, средний и долгосрочный периоды времени. Методика помогает устранить излишние опасения, предоставляя трехмерный взгляд на перспективу. Такой подход обеспечивает отстранение от сильных эмоций, которые могут исказить суждение в текущий момент, и позволяет принять более обдуманные решения».

Как справиться с неудачами и продолжать двигаться вперёд

Самопознание — это удивительное путешествие вглубь себя, открывающее безграничные горизонты. Существует множество методов, которые могут помочь человеку углубить понимание своих внутренних и внешних миров. Давайте рассмотрим некоторые из них более подробно, а также выясним, как они могут способствовать личностному и профессиональному росту.

Первый способ — наблюдение за своими мыслями и чувствами . Этот метод часто включает в себя практику медитации или ведение дневника. Например, начав утро с нескольких минут осознанного дыхания и записи своих утренних мыслей, вы можете лучше понять ваши эмоциональные реакции и мысленные шаблоны. Регулярная практика поможет выявить, что вызывает у вас стресс или радость, позволяя более осознанно подходить к различным жизненным ситуациям.

Анализ своих привычек и поведения является еще одним важным инструментом самопознания. Это включает в себя рассмотрение того, как вы реагируете на определенные события и какие действия повторяете ежедневно. Например, если вы замечаете, что склонны откладывать дела на потом, вы можете начать исследовать, что стоит за этим поведением. Возможно, это страх неудачи или чувство перегруженности. Понимание причин своих действий поможет вам внести позитивные изменения в свой образ жизни.

Третий способ — общение с другими людьми . Взаимодействие с окружающими позволяет нам увидеть себя с разных сторон. Близкие друзья, коллеги или даже новые знакомые могут дать полезную обратную связь, которая поможет понять ваши сильные и слабые стороны. Например, один из ваших коллег может отметить вашу способность сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, что вы могли и не замечать в себе.

Наконец, получение новых знаний является ключевым элементом самопознания. Чтение книг, посещение курсов или участие в семинарах открывает нам новые перспективы и позволяет взглянуть на мир и себя под другим углом. Например, изучение психологии или философии может дать вам мощные инструменты для глубинного самопознания и лучшее понимание человеческой природы в целом.

Каждый из этих способов имеет свои уникальные преимущества и может быть использован как самостоятельно, так и в сочетании с другими методами. Помните, что самопознание — это непрерывный процесс, требующий времени, терпения и настойчивости. Начав эту захватывающую дорогу к самопознанию, вы откроете новые грани своей личности и сможете достичь роста как в личной, так и в профессиональной сферах жизни.