Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов

Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов

Как использовать подсознание, чтобы стать счастливым, успешным и богатым? Сегодня существует ряд очень результативных методик контроля над глубинным уровнем сознания. Применение подобных несложных практик способно перепрограммировать мышление, показать новую реальность.

1. Утвердительные положительные суждения

Аффирмация представляет собой методику внушения различных тезисов своему мышлению. Вы, можно сказать, отдаете приказ собственному мозгу разрешить ситуацию в свою пользу. Очень действенный способ.

Как использовать подсознание для исполнения желаний: превратите свои грезы в вербальные выражения, в конкретные тезисы. При этом нужно учесть некоторые принципы формулировки:

Следите за тем, чтобы в формулировке отсутствовала частица «не». Например, «я смогу не сделать ошибку» необходимо перефразировать в «я смогу сделать все правильно».

Про стремления и планы лучше выражаться в настоящем, воображая положительный результат. Будущее и прошедшее время подсознательно «тормозят» процесс.

Чтобы использовать подсознание в свою пользу, необходимо формулировать мыслительные установки как можно более четко. Допустим, речь идет о повышении доходов. Обогащение приходит по-разному: расширение бизнеса, повышение, компенсации за ущерб, завещание. Вот почему нужно давать установку о финансовом подъеме в купе с установками о благополучии, здоровье и счастье друзей и близких.

Проговаривать положительные суждения следует каждый день, желательно не единожды. Самый оптимальный способ – написать аффирмации на стикеры и прилепить, к примеру, на холодильник. Если стикер окажется в поле вашего зрения, проговорите фразы. Чтобы использовать силу подсознания, вложите в процесс как можно больше светлых и приятных эмоций.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое подсознание и как оно влияет на нашу жизнь

Неизведанной и удивительной стороной психики человека, таящей в себе практически неисчерпаемый потенциал для внутреннего самоисцеления, саморазвития, изменения окружающей реальности и улучшения собственной жизни, является подсознание.

Неумелое управление подсознанием, неосторожное обращение с ним, может направить его потенциал в деструктивное русло, что породит череду нескончаемых проблем. Каждое производимое действие, появляющаяся идея либо переживаемое эмоциональное состояние родом из подсознания.

Объяснением поведенческой модели человека, его поступков, служат запрограммированные в подсознание установки. В большинстве случаев, индивид самостоятельно закладывает их, подавляя сильные эмоции, поддаваясь собственным страхам и тревогам, мысля деструктивно. Также велика и роль родительского воспитания, влияния других значимых родственников, взрослых, которые с раннего возраста внушают малышу нормы поведения, морально-этические установки, а кроме того неосознанно передают собственные подсознательные программы. Следует отметить и влияние социума, средств массовой информации, которые постоянно закладывают различные разрушительные программы в подсознание. Как правило, они применяют специальные технологии, основанные на нейролингвистическом программировании . Эти техники позволяют незаметно внедрить нужную информацию, минуя сознание и сферу рациональной оценки, непосредственно на уровень подсознания.

Управление подсознанием заключает в себе 90% успешной и счастливой жизни. Для достижения желаемого, нужно реструктурировать, переориентировать в нужное русло ресурсы подсознания: вложить новые адаптивные установки, программы, способствующие решению проблем, дать самому себе новые положительно заряженные команды.

Первыми шагами на стези постижения тайны подсознания являются глубокий анализ собственного внутреннего состояния, понимания устремлений и реальных задач, отключения неуправляемого бессознательного «автопилота». Понять собственные мысли, чувства подсознание могут помочь психологи и психотерапевты. Также можно научиться управлять подсознанием самостоятельно.

Работа с подсознанием. Для достижения успехов собственными усилиями, необходимо следующее:

- выявить, какие страхи , потребности, из подсознательной области не выпускает сознание;

- отыскать и осмыслить мысли, ежедневно повторяющиеся помногу раз и не дающие жить спокойно;

- понять чего желает и во что уверовало сознание;

- понять и изучить реакции сознания на нововведения, которые противоречат ранее заложенной программе в подсознании.

Какие признаки указывают на то, что у человека жизнеутверждающий характер подсознания

Людей с крепкой аурой видно сразу: они более цельные, светлые и статные.

Фото:  depositphotos

О том, какие именно признаки указывают на то, что у вас или вашего друга сильное биополе, читайте в этом материале.

Вы мало болеете

Сильное биополе дает мощную энергетическую защиту и подпитку, которая позволяет сохранять здоровье крепким. Человека не берут болезни, он быстро восстанавливается, каждое утро чувствует себя бодрым и полным энергии. Частые головные боли, склонность к простудным заболеваниям говорит о том, что биополе слабое.

Вы удачливы

Люди с сильным биополем чаще других получают подарки судьбы просто так. Им не надо тяжело трудиться, чтобы достичь своих целей (хотя это не говорит о том, что они бездельники). Такие люди чувствуют, куда надо идти, чтобы получить желаемое самым простым способом. Жизнь словно чувствует их высокий потенциал и балует снова и снова.

Вы позитивны

Вы источаете хорошее настроение и мелкие неприятности не затрагивают вас глубоко. Ничто не нарушает ваш покой, и окружающие видят вас человеком, который никогда не унывает. Конечно, вы знаете и о неприятной стороне жизни, но она не берет над вами верх.

Трудности обходят вас стороной

К человеку с сильным биополем трудности не липнут. Конечно, shit happens, но крайне редко. И то по ошибке.

За вами идут

Люди тянутся к тем, кто обладает сильным биополем, и хотят идти за ним. Невозможно никого убедить в том, что ты сильный, если на самом деле твое поле слабое. Поэтому желание людей идти за вами, следовать вашим советам и правилам – верный признак того, что вы полны жизненной энергии.

Ваше тело сильное и красивое

Людей с хорошей энергетикой видно сразу: они подтянуты, их спина ровная, осанка королевская. От таких людей веет внутренней силой и здоровьем, кажется, что с ними не пропадешь. Сильное биополе дает хорошую телесность и желание быть крепким и здоровым.

Ваше мышление очень гибкое

Сильное биополе дает своему владельцу способность мыслить эффективно, опираясь на конкретные обстоятельства и ситуацию. Мышление такого человека – нешаблонное, гибкое, мозг открыт всему новому. Это происходит, во-первых, потому, что у такого человека много энергии, которой всегда хватает на мыслительные операции, а во-вторых, его мозг всегда ищет самые хорошие варианты развития событий.

Закрываем гештальты: новый подход к старым проблемам. Гороскоп и таро-прогноз на неделю с 29 июня

Что принесет вам следующая неделя? Практикующий таролог Ольга с помощью карт ответит, как сложится неделя с 29 июня в таких важных сферах жизни, как любовь, здоровье и финансы.

Как можно обучить подсознание быть позитивным и поддерживать нас в достижении целей

Медитация на исполнение желания: как освоить практику: Unsplash/Raimond Klavins

Даже розовые мечты способны исполниться, если искренне верить в них и применять эффективную практику. Как провести медитацию на исполнение желаний и правильно сформулировать запрос? Разобраться в технике помогли ученые Джо Диспенза, Джозеф Мерфи, Джон Кехо и Клаус Джоул.

Суть и назначение медитации на исполнение желания

Можно долго и безуспешно трудиться над исполнением заветного желания, а можно ускорить и облегчить процесс достижения мечты, используя специальную медитацию. Разберемся, в чем ее секрет и кому полезно делать данную практику.

Особенности медитации на исполнение желания

В чем суть медитации на исполнение желания? Особая медитативная техника позволяет реализовать желаемое, отправив во Вселенную сформулированный запрос и представив, что он уже сбылся в реальном мире. Она погружает мозг в альфа-состояние, перестраивает нейронные связи, настраивает его работу так, чтобы все действия, мысли и поступки были направлены на цель. В результате вся жизнь меняется так, чтобы мечта стала достижимой.

Вся жизнь меняется так, что мечта становится достижимой: Unsplash/Paul Skorupskas

Медитации на исполнение желания популярны давно. О них говорили, практиковали и обучали многие известные люди:

• Ученый в сфере нейрофизики и нейробиологии, просветитель, исследователь, автор книг и корпоративный консультант Джо Диспенза построил свою практику на идее, что у каждого человека неограниченный потенциал и уникальные способности.
• Американский писатель, автор книги «Сила вашего подсознания» и других произведений на тему осуществления желаний, лектор и проповедник Джозеф Мерфи подчеркивал реальность метафизических способностей разума и его способности достигать желаемого.
• Джон Кехо, канадский писатель, спикер, автор книг и техник исполнения желаний, филантроп и путешественник, считает, что правильные мыслеформы помогают реализовывать желания.

Чем медитация на исполнение желания отличается от других техник? Таких отличий несколько:

• Вся ответственность за успех ложится на человека и Вселенную, а не на плечи других людей.
• В основе техники лежит погружение в подсознание, визуализация и альфа-состояние.
• Важны правильные формулировки и эмоции во время техники.

При медитации нужно полностью отключить разум, открыть подсознание. Повторять ее можно ежедневно, до достижения результата.

Когда нужна медитация на исполнение желания

Техника привлечения в жизнь удачи и исполнения желаний может стать частью ежедневных мотивирующих ритуалов для каждого человека. Медитация перед сном или утренняя медитация для настройки на продуктивный день и гармоничное настроение — все это необходимо личности, живущей полноценной жизнью, которая развивается и совершенствуется.

Есть несколько категорий людей, для которых данная техника станет прорывом. Среди них:

1. Все, кто стремится к успеху.
2. Прирожденные лидеры и те, кто желает стать таковыми.
3. Люди, нацеленные на исполнение заветного желания.
4. Все, кто желает найти смысл и цель в жизни.
5. Те, кто верит в высшие силы, силу подсознания и визуализации.
6. Готовые сформировать позитивный тип мышления.

Данная техника помогает стать более гибким и менее критичным человеком. Те, кто еще вчера не верил в духовные практики, с удивлением отмечают, что скепсис растаял без следа, потому что после медитации тело и разум меняются. Сама личность претерпевает изменения, становится зрелой и гармоничной.

Как подсознание может помочь в преодолении негативных убеждений и страхов

Запомним следующее правило работы с подсознанием: не справляешься сам — проси помощи у подсознания. Количество дел, которое подсознание может делать одновременно, практически не ограничено.

Почему водитель может спокойно слушать новости по радио? Потому что: глаза следят за дорогой; язык — за конфетой; левая нога отвечает за сцепление; правая нога — за газ и тормоз; левая рука — за руль и фары; правая рука — за рычаг переключения передач и колено спутницы.

Но как это получается? Ведь в сознании нет места для столь многообразной деятельности? И не надо. Всем управляет подсознание. Как же заставить подсознание еще и думать? А очень просто. Нужно мысленно представить то действие, которое должно сделать подсознание в ответ на нужную информацию.

Допустим, вам предстоит публичное выступление и вы волнуетесь. Это вполне естественно. Ведь вам нужно одновременно и мысль в голове держать, и слова подбирать, и держаться прилично. Все, сознание перегружено. Паникуем? Нет! Вспоминаем правило: не справляешься сам — проси помощи у подсознания.

Заранее и по очереди нужно отрепетировать, как: держаться на сцене (ходить, садиться, вставать, уклоняться от помидоров); подбирать слова (произносить любой текст на случайную тему); подбирать мысли (высказать ваши соображения по теме доклада соседу по лифту). Собственно, и все. Подсознание запоминает 90% информации, которую получает (а вы только 10%). Поэтому «обученное» подсознание само позаботится о вашем выступлении и в нужный момент сделает все как надо.

А когда вы будете читать книгу, подсознание может самостоятельно искать в тексте факты и идеи для вашего доклада (техника краевого зрения). Для этого до начала чтения ясно скажите подсознанию (то есть мысленно сформулируйте), что именно нужно вам для доклада. И спокойно читайте. Глаз автоматически выхватит нужные места.

Можно ли изменить свой жизнеутверждающий характер подсознания и как это сделать

Подсознание по своей природе целостное, и оно похоже на ребенка – непосредственно и воспринимает все буквально.

Еще одна характеристика подсознания - это отсутствие понятия времени – для подсознания есть только «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС». Поэтому для того, чтобы успешно внедрять идеи в свое подсознание, вам необходимо проживать их, как если бы все это происходило здесь и сейчас.

Единственный момент, когда вы можете на самом деле переживать чувства и ощущения в своем теле – это настоящий момент. Вы можете более или менее точно помнить, как что-либо происходило с вами в прошлом, но если вы на самом деле дадите волю своим чувствам и ощущениям, позволяя себе в полной мере прочувствовать что-то в своем теле, то вы можете обнаружить, что спонтанно вернулись в прошлое и заново переживаете уже произошедшие события – и опыт из прошлого становится опытом «здесь и сейчас». Вы можете ожидать какое-то событие в будущем, но для того, чтобы в полной мере понять, каким будет этот опыт для вас, можно попробовать полностью погрузиться в этот опыт, прочувствовать это всем своим телом – в гипнозе это называется «временная прогрессия».

Еще одна важная характеристика целостного восприятия подсознания: ваше подсознание не знает разницы между тем, что происходит только в вашем воображении, и тем, что вы воспринимаете как внешние факторы (реальность). Для вашего подсознания это все одно и то же. Для подсознания «реальность» определена только вашими чувствами.

Ваше подсознание также не видит разницы между тем, как вы воспринимаете себя и тем, как вы воспринимаете других. Например, вы можете оценивать себя как «хорошего человека», а какого-то другого человека как «плохого человека». Ваше подсознание воспринимает это следующим образом: «если бы вы делали то, что делает тот другой человек, вы считали бы себя плохим». Еще один аспект этого заключается в том, что вы можете чувствовать себя расстроенным из-за какого-то человека, в то время как ваше подсознание регистрирует это, как если бы вы расстраивались из-за себя, в результате чего ваш организм недополучает гормонов счастья и удовольствия. Получается, что думать хорошо о других – не имеет ничего общего с альтруизмом, это в первую очередь забота о себе и проявление любви к себе.

С другой стороны такое свойство подсознания имеет для вас и приятную сторону. Если вы хотите развить в себе какое-то особенное качество, которого вам не хватает в жизни, вы можете легко внушить это качество своему подсознанию, просто наблюдая это качество в других людях до того момента, пока вы не начнете идентифицировать себя с этими людьми и этим качеством. Для вашего подсознания это равносильно тому, как если бы вы наблюдали это самое качество в самом себе. Этот прием достаточно часто используется в гипнозе, который еще больше усиливает данный эффект. Поэтому концентрируйте свое внимание на процветании, благополучии и хорошем здоровье, наблюдайте богатство вселенной, и вы откроете себя для всего этого разнообразия.

Какие техники медитации и визуализации помогут укрепить жизнеутверждающий характер подсознания

Если ситуация новая, мозг находит оптимально схожий опыт по принципу «На что это похоже?» и снова запускает автоматическую реакцию. Эта задача уже посложнее, но и тут мозг справляется без нашего сознательно участия и контроля. Например, проснулись вы не дома, а в отеле, находясь в командировке или отпуске. Да, обстановка незнакомая, но очень похожа на привычную нам домашнюю, поэтому мы не задумываемся над тем, в какой последовательности выполнять утренний ритуал. Раз-два-три.

Но бывают и такие ситуации, когда наш самостоятельный мозг начинает сомневаться. Это выглядит примерно так:

Есть текущее состояние (пункт А), есть некое состояние, в которое надо прийти (пункт Б), а той самой протоптанной тропинки между пунктами А и Б нет, то есть нет ни готового решения, ни оптимально подходящего, исходя из прошлого опыта.

Например, вы проснулись не дома и даже не в уютном номере гостиницы, а в палатке на живописном лоне природы. Где и как чистить зубы в таких условиях мозг понятия не имеет, потому что вы ничего похожего раньше не вытворяли.

При этих обстоятельствах принятие решения переходит из глубин бессознательного на поверхность сознания, где мы понимаем необходимость совершения выбора и начинаем думать, соображать, как лучше поступить.

Эти процессы очень хорошо описал психолог Даниел Канеман в книге «Думай медленно, решай быстро», назвав их быстрое (автоматическое) и медленное (сознательное) мышление. Кстати, Канеман стал лауреатом нобелевской премии по экономике в 2002 году благодаря именно этим исследованиям мышления.

Медитация и визуализация - это эффективные техники, которые помогут укрепить жизнеутверждающий характер подсознания.

Медитация

Медитация - это техника, которая помогает развивать сознательное мышление и укреплять жизнеутверждающий характер подсознания.

• Мeditation
• Visualization
• Guided imagery
• Progressive muscle relaxation

Визуализация

Визуализация - это техника, которая помогает развивать воображение и укреплять жизнеутверждающий характер подсознания.

• Visualization
• Guided imagery
• Mindfulness meditation
• Yoga

Примеры использования медитации и визуализации

Пример 1: Медитация перед важным решением

Представьте, что вы готовите важное решение, и у вас есть несколько вариантов. Медитация поможет вам очистить мысли и фокусироваться на том, что вам нужно.

Пример 2: Визуализация успеха

Представьте, что вы уже достигли успеха, и чувствуете себя уверенно и успешно. Визуализация поможет вам развивать позитивное мышление и укрепить уверенность в себе.

Какие практические шаги можно предпринять для улучшения взаимодействия с подсознанием

Подобная стратегия самопомощи, которая претворяет высказывание в жизнь, несёт с собой огромное количество плюсов для всех, кто открывает для себя этот метод:

• Ежедневно повторяемые утверждения помогают преодолеть неуверенность в себе, стресс и страх.
• Практика аффирмаций активирует в нашем мозгу так называемую «систему вознаграждения» (выброс определённых гормонов), и это напрямую влияет на то, как мы проживаем боль – физическую или эмоциональную. Проще говоря, повторяя, что вы легко справитесь с какими-либо ощущениями, вам действительно становится легче.
• Знание того, что вы способны управлять стрессом и жизненными трудностями, может помочь повысить внутреннюю уверенность, расширить свои возможности.
• Аффирмации помогают настроиться на позитивный лад, отвлечься от кратковременных тревожных мыслей и переживаний.

«Технические» плюсы использования положительных утверждений в том, что они:

• не требуют никаких материальных и физических затрат;
• занимают минимум времени в течение дня;
• могут произноситься в любом удобном месте.

Можно сказать, что проговаривание жизнеутверждающих формул нужно всем людям в определённые моменты жизни. Ведь иногда это просто способ настроиться на спокойную волну: сбросить волнение перед экзаменом или первым свиданием , полётом или собеседованием . Такая быстрая помощь – незаменима.

Используемые в краткосрочной или долгосрочной перспективе позитивные конструкции обладают огромной силой, и самое классное, что это орудие есть абсолютно у каждого человека.