Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение

Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение

Шкала Кэрол Рифф - это инструмент, который измеряет 6 аспектов психологического благополучия: самопринятие, взаимоотношения с окружающими, цель в жизни, самостоятельность, мастерство и личностный рост. Разберем каждый пункт подробно.

Самопринятие

Высокий уровень этого показателя означает взвешенное и положительное отношение к себе: понимание как своих сильных сторон, так и слабых, признание и спокойный взгляд на свои ошибки. Состояние, при котором произошедшие события или личные качества не вызывают у вас беспокойства или чувства разочарования.

Автономия

Способность противостоять давлению, независимость, самостоятельность. Оценки или критика окружающих не выбивают у вас почву изпод ног, а мнения других не заставляет вас жить, действовать и решать что-либо лишь в их рамках. Ожидание сторонней оценки не вызывает тревоги, а ваше мнение, а не мнение других является приоритетом.

Экологическое мастерство

У вас нет проблем в выполнением повседневных задач и вы видите, понимаете и используете окружающие вас возможности и обладаете необходимым контролем при взаимодействии с внешним миром.

Цель в жизни

Ваша жизнь подчинена цели, вы осознаете ее осмысленность и необходимость. Ваше мировозрение, убеждения и ценности дают вектор для реализации поставленных задач, нет ощущения бессмысленного блуждания по жизни.

Личностный рост

Здесь высокий показатель говорит о том, что вы развиваетесь, видите свой прогресс и цените усилия, которые были приложены. Вы открыты для нового опыта, впечатлений и заинтересованы в поиске новых путей для роста.

Позитивные отношения с окружающими

Это про здоровые отношения с близкими и окружающими людьми. Вы заботитесь о них и о ваших с ними взаимоотношениях. Высокий балл в этой области будет говорить о развитой эмпатии, заинтересованности в общении и в том, чтобы оно становилось близким, сопереживающим и доверительным.

Рифф использовала разнообразные теории и исследования благополучия от Юнга, Маслоу и Джона Стюарта Милля вплоть до Аристотеля, что помогло ей создать основу для собственной модели.

Она в полной мере передает многомерность счастья, не ограничивается лишь его отголосками, а охватывает весь спектр благополучия. Ведь согласитесь, если вы стремитесь к счастью, то вы часто находите себя в раздумьях об этих критериях.

Шкала Кэрол Рифф - это инструмент, который измеряет 6 аспектов психологического благополучия: самопринятие, взаимоотношения с окружающими, цель в жизни, самостоятельность, мастерство и личностный рост. В этом разделе мы будем рассматривать каждый из этих аспектов подробно.

Самопринятие

Высокий уровень этого показателя означает взвешенное и положительное отношение к себе: понимание как своих сильных сторон, так и слабых, признание и спокойный взгляд на свои ошибки. Состояние, при котором произошедшие события или личные качества не вызывают у вас беспокойства или чувство разочарования.

Автономия

Способность противостоять давлению, независимость, самостоятельность. Оценки или критика окружающих не выбивают у вас почву из-под ног, а мнения других не заставляет вас жить, действовать и решать что-либо лишь в их рамках. Ожидание сторонней оценки не вызывает тревоги, а ваше мнение, а не мнение других является приоритетом.

Экологическое мастерство

У вас нет проблем в выполнении повседневных задач и вы видите, понимаете и используете окружающие вас возможности и обладаете необходимым контролем при взаимодействии с внешним миром.

Цель в жизни

Ваша жизнь подчинена цели, вы осознаете ее осмысленность и необходимость. Ваше мировозрение, убеждения и ценности дают вектор для реализации поставленных задач, нет ощущения бессмысленного блуждания по жизни.

Личностный рост

Здесь высокий показатель говорит о том, что вы развиваетесь, видите свой прогресс и цените усилия, которые были приложены. Вы открыты для нового опыта, впечатлений и заинтересованы в поиске новых путей для роста.

Шкала Кэрол Рифф - это мощный инструмент для оценки и улучшения вашего психологического благополучия. Она поможет вам лучше понять, какие аспекты вашей жизни необходимо улучшить, и как достичь этого.

Связанные вопросы и ответы:

Кто разработал шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф

Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Это неотъемлемый компонент здоровья и благополучия, который лежит в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем. Психическое здоровье – это одно из основных прав человека. Кроме того, оно имеет решающее значение для личного, общественного и социально-экономического развития.

Психическое здоровье не сводится к отсутствию психических расстройств. Оно представляет собой индивидуальный для каждого человека непрерывный континуум, в рамках которого человек сталкивается с комплексом факторов разной степени сложности и испытывает разный уровень стресса, что приводит к очень разным для каждого индивида потенциальным социальным и клиническим последствиям.

Нарушения психического здоровья – это собирательное понятие, охватывающее психические расстройства, различные виды психосоциальной инвалидности, а также прочие психические патологические состояния, сопряженные со значительным дистрессом, функциональными нарушениями или риском самоповреждения. Как правило, лица с нарушениями психического здоровья чаще испытывают более низкий уровень психического благополучия, хотя возможны и исключения.

Чем отличается психологическое благополучие от психического здоровья

Тест жизнестойкости представляет собой адаптацию опросника Hardiness Survey, разработанного американским психологом Сальваторе Мадди. Личностная переменная hardiness (жизнестойкость) характеризует меру способности личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннюю сбалансированность и не снижая успешность деятельности. Этот конструкт был выделен в ходе исследований, в которых искался ответ на следующий вопрос: какие психологические факторы способствуют успешному совладанию со стрессом и снижению (или даже предупреждению) внутреннего напряжения.

Понятие жизнестойкости, введенное Сьюзен Кобейса и Сальваторе Мадди (Kobasa S., 1979; Maddi S., Kobasa S., 1984), находится на пересечении теоретических воззрений экзистенциальной психологии и прикладной области психологии стресса и совладания с ним. Прикладной аспект жизнестойкости обусловлен той ролью, которую эта личностная переменная играет в успешном противостоянии личности стрессовым ситуациям, прежде всего в профессиональной деятельности. По данным исследований, жизнестойкость оказывается ключевой личностной переменной, опосредующей влияние стрессогенных факторов (в том числе хронических) на соматическое и душевное здоровье, а также на успешность деятельности.

Жизнестойкость (hardiness) представляет собой систему убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром. Это диспозиция, включающая в себя три сравнительно автономных компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска. Выраженность этих компонентов и жизнестойкости в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания (hardy coping) со стрессами и восприятия их как менее значимых.

Вовлеченность (commitment) определяется как «убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности» (Maddi S., 1998). Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности. В противоположность этому, отсутствие подобной убежденности порождает чувство отвергнутости, ощущение себя «вне» жизни. «Если вы чувствуете уверенность в себе и в том, что мир великодушен, вам присуща вовлеченность» (цитата по Maddi S., 1987, стр. 103).

Контроль (control) представляет собой убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Противоположность этому — ощущение собственной беспомощности. Человек с сильно развитым компонентом контроля ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свой путь.

Принятие риска (challenge) — убежденность человека в том, что все то, что с ним случается, способствует его развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, — неважно, позитивного или негативного. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к простому комфорту и безопасности обедняющим жизнь личности. В основе принятия риска лежит идея развития через активное усвоение знаний из опыта и последующее их использование.

Мадди подчеркивает важность выраженности всех трех компонентов для сохранения здоровья и оптимального уровня работоспособности и активности в стрессогенных условиях (Maddi S., 1998).

Согласно теории Мадди, от жизнестойкости зависит то, насколько люди склонны выбирать неизменность либо неизвестность. Люди, осуществляющие выбор неизвестности, выбор будущего, более активно участвуют в том, что происходит в жизни, считают, что они могут контролировать события и их последствия и готовы учиться на собственных ошибках и извлекать из этого позитивный опыт. В отличие от них люди, делающие выбор в пользу неизменности, то есть выбор прошлого, или безличный выбор (по сути, отказываясь от осуществления осознанного выбора), менее вовлечены в процесс своей жизни, считая ее неподконтрольной их усилиям, и стремятся к простому комфорту и безопасности, тяжелее воспринимая неудачи. В ситуации личностного выбора жизнестойкость выступает фактором, определяющим готовность выбирать новую, непривычную ситуацию, ситуацию неопределенности в противовес равнодушному, безличному выбору или выбору привычной и знакомой ситуации. Роль жизнестойкости не сводится к роли буфера в ситуации стресса; она также представляет собой один из ключевых параметров индивидуальной способности к зрелым и сложным формам саморегуляции, одну из опорных переменных личностного потенциала (Леонтьев Д.А. и др., 2007).

Какие основные критерии измерения включает в себя шкала психологического благополучия Кэрол Рифф

Органолептические показатели продуктов относятся к неизмеримым, значения которых нельзя выразить в физических размерных шкалах. Характеристику вкуса, запаха, консистенции и других сенсорных признаков приводят в качественных описаниях. Чтобы перевести качество в количество, при экспертной оценке используют безразмерные шкалы: обычно в баллах, реже в долях единицы или процентах.

Балловая шкала представляет собой упорядоченную совокупность чисел и качественных характеристик, которые приводятся в соответствие с оцениваемыми объектами согласно определяемому признаку.

Балловая шкала служит для назначения объектам количественной оценки, которая является мерой выражения качественного уровня признака. Шкала характеризуется диапазоном, или балльностью, под которой понимают количество уровней качества, включенных в шкалу, иными словами, количество оценочных точек не всегда совпадает с числом баллов, так как баллы могут делиться на доли (1,1-1,5-1,7 балла и т. д.) или при оценке могут использоваться не все баллы (5, 10, 15, 20-50 баллов и т. д.). Например, шкала с наибольшей оценкой пять баллов с градацией через 0,5 балла имеет такой же диапазон, как шкала с высшей оценкой 10 баллов и градацией через 1 балл и аналогично шкала с максимальной оценкой 100 баллов и градацией через 10 баллов. Если в этих балловых шкалах не используется 0, то все они имеют одинаковый диапазон с 10 уровнями качества.

При разработке балловых шкал градацию шкалы определяют в зависимости от характера поставленной задачи, качества экспертов, необходимой точности результатов и возможности словесного описания характеристики качественных уровней.

Для экспертной оценки качества продукции рекомендуется использовать шкалы с нечетным числом уровней качества, чаще применяют балловые шкалы, имеющие три, пять, семь, девять градаций качества, которые могут совпадать или не совпадать с количеством баллов, как это показано в таблице.

Какие показатели могут быть оценены с помощью этой шкалы

В том случае, когда между объектами возможно установление отношений типа «быстрее», «успешнее», «вкуснее», «ярче», «громче», «тверже» и др., появляется возможность расположить объекты в порядке возрастания или убывания определенного признака. После этого остается наделить упорядоченную последовательность числами таким образом, чтобы, например, большее число соответствовало большей степени выраженности признака. В результате получим шкалу порядка, в которой отношения между числами будут соответствовать отношениям между объектами.

Порядковая шкала - это шкала, которая допускает возможность расположить пункты (или объекты) в порядке отношений между ними.

В порядковой шкале должно быть не менее трех объектов, например «положительная реакция - нейтральная реакция - отрицательная реакция».

Если расположить объекты по порядку возрастания интересующего нас признака, то можно обозначить эти объекты или А, В, С, или 1, 2, 3, или 50, 60, 70. Однако им нельзя приписать, например, такую последовательность цифр: 7, 90, 4, потому что эти цифры не соответствовали бы тому порядку, в котором данное свойство изменяет свое значение от объекта к объекту.

Примерами порядковых шкал могут являться школьные оценки (отлично, хорошо, удовлетворительно), призовые места по итогам соревнований (1 -е, 2-е и 3-е), градация званий в спорте (перворазрядник, кандидат в мастера спорта, мастер спорта). Из психологического инструментария самым ярким примером порядковой шкалы являются опросники установок и отношений, когда нужно выразить свое отношение в терминах больше - меньше, чаще - реже, и многие другие виды рейтинговых шкал.

В то же время расположение объектов в порядке возрастания определенного свойства еще не дает ответа на вопрос: насколько больше? Шкала порядка не позволяет определить «расстояние» между объектами. Об этом особенно необходимо помнить в тех случаях, когда из соображений удобства шкальные значения отделяют друг от друга равные интервалы. Например, четыре студента получили на экзамене оценки 75, 85, 90 и 100 баллов. Оценка второго студента отличается от оценки первого так же, как оценка четвертого студента отличается от оценки третьего, - на 10 баллов. Но из этого не следует, что знания второго студента больше знаний первого настолько же, насколько знания четвертого больше знаний третьего.

Рассмотрим еще один пример. Предположим, есть четыре игрока в теннис. Первый - профессиональный спортсмен, обладатель кубка Дэвиса. Второй игрок - любитель, но все свое свободное время он отдает теннису и в результате играет очень хорошо. Третий играет изредка, а четвертый взял в руки ракетку второй раз в жизни. Расположив игроков по степени мастерства, получаем порядковую шкалу, где под № 4 будет стоять первый игрок, а под № 1 - четвертый игрок, с трудом попадающий ракеткой по мячу. Теперь игрокам приписаны номера 4, 3, 2, 1. Если мы организуем игру парами и расставим игроков так: № 1 и № 4 - на одной стороне корта, № 2 и № 3 - на другой, то можем ли мы быть уверенными, что игра пройдет вничью? Ведь равенство 1 + 4 = 2 + 3 истинно. В этом примере мы имеем дело с порядковыми номерами, а не с числами, поэтому игра вничью не гарантируется такой расстановкой игроков. Разница в умении играть между № 1 и № 2 не равна разнице между № 2 и № 3.

Таким образом, выбор чисел используемых в шкале порядка в известных пределах произволен. Числа могут быть любыми, но они должны подчиняться основному требованию: объекту с большей выраженностью признака должно быть приписано большее число. Абсолютное значение числа не имеет смысла в порядковой шкале; смысл имеет только порядок чисел.

Со шкалами порядка связана одна из наиболее популярных в непараметрической статистике процедур - процедура ранжирования. Ранжирование - это процедура определения места, которое должен занять данный результат в упорядоченной последовательности всех результатов.

Особенности шкалы порядка позволяют определить для нее группу допустимых математико-статистических преобразований. Результаты, представленные в шкале порядка, нельзя использовать для пропорций (знания, оцененные на 100, не являются вдвое больше знаний, оцененных на 50). Эти результаты нельзя складывать (знания получившего на экзамене 100 баллов не равны сумме знаний получивших 40 и 60 баллов). Если говорить о мерах центральной тенденции, то из них можно применять только моду и медиану. Вычисление среднего является недопустимой операцией для шкалы порядка.

Какие методики использованы в создании шкалы психологического благополучия Кэрол Рифф

Включает в себя утверждения, которые выявляют тенденцию реципиента представить себя в возможно более выгодном свете, продемонстрировав очень строгое соблюдение социальных норм.

Высокие показатели по шкале «L» (65 Т и выше), то есть более 10 сырых баллов, могут указывать на умышленное стремление украсить себя, показать себя «в лучшем свете», отрицая наличие в своем поведении слабостей, присущих любому человеку.

В таких случаях стараются скрыть обязательно проявляющиеся способнос ти хоть иногда или хоть немного сердиться, лениться, пренебречь исполнительностью, строгостью манер, правдивостью, аккуратностью в самых минимальных размерах и в самой простительной ситуации.

При этом, профиль личности оказывается сглаженным, заниженным или утопленным.

Более всего высокие показатели шкалы L сказываются на занижении 4-й, 6-й, 7-й и 8-й шкал. То есть, из поведения вычленяются компоненты, способные в той или иной степени, по представлению реципиента, снизить негативные имиджевые компоненты личности.

Похожую картину поведения могут демонстрировать и личности, профессионально, либо по иным мотивам, строго следующие конвенциальным нормам поведения.

Обычно, скрытие «детских шалостей» является следствием сознательного социального контроля и попытками следования профессионально значимым фор мам поведения. Это, хоть и личностная тенденция, но практически мало искажающая общую структуру поведения.

Хуже, если система поведенческих норм укореняется в психике до процессов вытеснения из сознания самих фактов единичного нарушения этих норм даже в ранней юности.

Такая форма поведения будет сопровождаться не только тщательным личным следованием этим нормам, но и сопровождаться настойчивыми требованиями соблюдения таких норм всеми окружающими.

Такое поведение в производственной деятельности может серьезно усложнить условия деятельности многим сотрудникам, особенно находящимся в непосредственном подчинении у руководителя с такой формой поведения.

Повышение шкалы L в пределах 60-65 Т часто встречается у лиц примитивного психического склада с низкими адаптивными возможностями.

Умеренное повышение шкалы L до 60 Т отмечается в пожилом возрасте и считается нормальным, как отражение возрастных изменений личности в сторону усиления нормативности поведения.

В производственной деятельности, повышение шкалы L может наблюдать ся в ситуациях мотивационной значимости для реципиента результатов тестирования.

При профессиональном отборе, аттестации работников или конкурсном выдвижении на должность, стремление следовать нормам и правилам рассматривается реципиентом как предпочтительное и может искажать представление о личности. Для исключения такого эффекта представляется целесообразным в предварительных процедуре тестирования установках обратить внимание реципиента на возможности отображения таких стремлений.

Повышение результатов по шкале L от 70 до 80 Т баллов превращают профиль личности в сомнительный в плане достоверности, превышение 80 Т-баллов — в недостоверный.

При высоких (сомнительных) результатах шкалы и существенных повышениях уровня профиля по тем или иным клиническим шкалам, остаются возможности интерпретации данных, но больше, как дополнительный материал к результатам, полученным посредством других методик.

При правильном предварительном инструктаже и соблюдении правил проведения методики редко удается посредством совместного с реципиентом анализа вопросов и ретестирования получить достоверные результаты после недостоверных первичных. Это говорит не о невнимательности, как искажающем результаты тестирования факторе, а о стабильности таких поведенческих особенностей, с которыми не может справиться данная методика.

Какие психологические проблемы можно выявить с помощью этой шкалы

Тест СМИЛ содержит от 377 до 566 вопросов (в различных вариациях), которые касаются жизненных привычек, настроения и самочувствия, отношения испытуемого к различным жизненным ситуациям, поведения, его социальных взаимодействий, уровня социальной адаптации и стрессоустойчивости. Для прохождения предоставляется время — от 30 минут до двух часов.

Задача испытуемого — отвечать на вопросы, выбирая один из трёх вариантов:

• «верно» — в ситуации, когда соглашается с утверждением;
• «неверно» — когда не разделяет утверждение;
• «не знаю» — если не может ответить точно, не понимает вопроса или затрудняется ответить.

Фото: istockphoto.com/FG Trade

Тест в русской адаптации существует в двух вариантах — женском и мужском. Основные различия между ними состоят в формулировках («выспалась»/«выспался»), а также в интерпретации результатов по шкалам «женственность»/«мужественность». Все ответы анализируются по 10 основным и четырём оценочным шкалам.

Основные шкалы тестирования СМИЛ:

1. Шкала «невротического сверхконтроля» помогает определить, насколько тревожно человек относится к своему физическому здоровью, нет ли у него склонности к ипохондрии.

2. Шкала «пессимистичности» оценивает наличие или отсутствие депрессивных симптомов у опрашиваемого, а также степень их выраженности.

3. Шкала «эмоциональной лабильности» определяет степень выраженности эмоциональной реакции человека при столкновении с ярко выраженным стрессом.

4. Шкала «импульсивности» позволяет выявить людей, имеющих активную жизненную позицию и высокую поисковую активность. Высокие показатели по данной шкале свидетельствуют о возможной необоснованной агрессивности и бунтарстве. А также могут стать основанием для направления, анкетируемого на дополнительную диагностику к психологу.

5. Шкала «мужественности-женственности» позволяет произвести оценку, насколько поведение опрашиваемого соответствует существующим гендерным стереотипам.

6. Шкала «ригидности» помогает определить, насколько личность склонна к параноидальным состояниям — доверяет окружающим или находится в состоянии постоянного недоверия и подозрения к людям и миру.

7. Шкала «тревожности» позволяет оценить уровень тревоги у опрашиваемого: проанализировать наличие возможных тревожных расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства и т.д.

Фото: istockphoto.com/mediaphotos

8. Шкала «индивидуалистичности» помогает оценить выраженность шизоидных черт личности, а именно выявить склонность замыкаться в себе, установить возможный аутизм, отчуждённость в общении.

9. Шкала «оптимистичности» даёт возможность оценить предполагаемый уровень самооценки испытуемого, а также его стратегии принятия решений и социальных взаимодействий с окружающими.

10. Шкала «интроверсии» позволяет определить экстраверсивность и интроверсивность опрашиваемого, степень его направленности в сторону своего внутреннего мира и личных переживаний.