Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни

Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни

Греческое слово «гармония» означало целостность, слаженность. Говоря о гармонии в жизни, мы имеем в виду правильный баланс между между телом и сознанием, миром внешним и внутренним, между всеми составляющими нашего существования.

День гармонии впервые отметили в 1987 году в рамках международной эстафеты «Бег добра» на территории более чем ста стран. В современных постоянно меняющихся реалиях понятие гармонии особенно актуально. Потому посвященный ей праздник стоит посвятить самопознанию и внутренней работе в поисках баланса.

А я между тем расскажу, как находиться в состоянии покоя не только один день, а большую часть жизни.

Относитесь к своему телу как к храму

Гармония невозможна без физического здоровья. Выбирайте только полезные продукты и ешьте тогда, когда действительно испытываете голод. Уделяйте хотя бы несколько минут в день физическим нагрузкам, и тело будет вам благодарно.

Если у вас есть противопоказания к спорту, то огромную пользу принесут ежедневные прогулки на свежем воздухе. Приятная физическая усталость вытеснит душевные переживания.

Избавьтесь от всего ненужного

Просто невозможно впустить в свою жизнь что-то новое, если для него нет места. Выбросив старые вещи, которыми вы не пользуетесь, вы освободите пространство для внутренних и внешних изменений.

Научитесь замедляться

Используйте практику «Остановись, дыши, слушай», чтобы научиться жить здесь и сейчас. Замедлитесь, выровняйте свое дыхание, внимательно прислушайтесь к нему, а затем — к звукам вокруг.

Спросите себя: «Где я сейчас?» Этот вопрос будет помогать возвращаться в настоящий момент, когда мысли уносят в прошлое или вы начинаете тревожиться по поводу будущего.

Соблюдайте «правило порога»

Переступая порог офиса, выполняйте работу максимально ответственно и добросовестно. Переступая порог дома, забывайте про все рабочие обязанности и заботы. Насколько важен этот метод, я поняла, когда начала работать с умирающими пациентами.

Сталкиваясь с серьезной болезнью, многие люди понимают, что не жили вовсе. Крутились в круговороте рабочих и повседневных дел, забывая, какой интересной и многогранной может быть жизнь. В этой гонке сложно понять, чего вам действительно хочется, что доставляет удовольствие.

Когда мы соблюдаем «правило порога», мы учимся обращать внимание на все вокруг и жить настоящим, не зацикливаясь на карьере.

Научитесь видеть во всем хорошее

Если вы можете что-то изменить в неприятной ситуации — меняйте, если нет — примите ее. Найдите положительные, выгодные для вас стороны, смещайте акцент на них.

Не забывайте записывать каждый день, что доставило вам удовольствие, даже если это было незначительное событие. Эта практика поможет осознать, что в вашей жизни много прекрасного.

Уделяйте время себе

Без этого невозможна внутренняя гармония. Зачастую мы живем как будто по чужому сценарию, пытаемся соответствовать ожиданиям других. Делаем «как надо», а не «как хочется».

Погрузившись в работу, домашние и семейные дела, мы забываем о себе. Помните о принципе «гори, но не сгорай» и находите время для личных интересов. Это важно, так как в эти моменты вы задаете себе вопрос: «Чего хочу именно я?»

Хотя бы час-два в день проводите наедине с собой или занимайтесь любимым делом в компании единомышленников.

«Менять и меняться, уходить и отпускать»

Если вам что-то не нравится в себе, составьте план, как можно это изменить. Не нужно стыдиться и закрываться: каждый из нас уникален, помните об этом и научитесь принимать свои особенности.

«Уходить и отпускать» — значит быть откровенным с самим собой, понимать, чего вы хотите и с кем вам нравится быть рядом. Меняйте нелюбимую работу на ту, которая вас вдохновляет, общайтесь с теми, кто действительно интересен.

Умение следовать своим истинным желаниям — лучший способ сохранить внутренний баланс, а также чувствовать себя счастливым и наполненным.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое личностное развитие и почему оно важно

Хоть личностный рост и направлен на проработку внутренних моментов, он обязательно находит отражение во внешнем мире. Одним из самых ярких признаков развития является реализация человеком собственных замыслов. Мобилизация внутренних ресурсов позволяет достигать поставленных целей экологичным путем, без нанесения вреда другим людям.

Однако можно посмотреть и с другой стороны. Процесс личностного роста нельзя представить без постановки соответствующих задач. По сути, желание стать лучше уже является самостоятельным намерением. То есть следование определенной цели обеспечивает развитие человека, и наоборот. Но иногда намеченные планы не требуют проработки личностных качеств. Тогда саморазвитие выступает в качестве базиса, помогающего достичь успеха в этом деле.

К примеру, если человеку необходимо прокачать навык убеждения, ему не требуется проработка каких-либо нравственных качеств. Но на многих тренингах обучение данной способности будет преподноситься как личностный рост. В зависимости от того, что подразумевается под развитием, прокачка этого навыка будет или не будет являться личностным ростом.

Если умение убеждать — одно из условий для формирования цельной и гармоничной личности, развитие должно происходить в соответствии с определенными принципами. В случае, если человек отстаивает собственную точку зрения, прибегая к манипуляциям, запугиваниям и давлению, это не имеет никакого отношения к самосовершенствованию.

Как уже было сказано, личностный рост неразрывно связан с принципом экологичности. В данном контексте цель совсем не оправдывает средства, особенно если используемые методы могут нанести вред окружающим.

К примеру, если человек планирует открыть собственное дело, то его целью является запуск данного проекта. При этом следует помнить, что бизнес невозможен без покупателей. Это значит, что нужно уделять внимание не только способам продвижения продукта, но и его качеству. Целью бизнеса должна стать продажа действительно необходимого и качественного товара, а не простое извлечение прибыли. Личностным ростом в данном случае будет ведение честной и достойной предпринимательской деятельности. Для этого достаточно не обманывать своих покупателей: продавать продукты с хорошим сроком годности, не выдавать подделку за оригинал, открыто говорить о всех характеристиках товара и пр.

Да и сама идея будущего бизнес-проекта должна быть экологичной. Не секрет, что сегодня предостаточно фирм-однодневок, которые исчезают с деньгами покупателей или партнеров. Да, это тоже бизнес, но ничего общего с нравственным развитием он не имеет.

Получается, личностный рост должен соответствовать определенным условиям. Недостаточно просто прокачать какой-либо навык — необходимо постоянно работать над своим характером и ценностями.

Какие навыки входят в понятие личностного развития

При найме новых сотрудников компании обычно стремятся подобрать людей с определенными личностными качествами и навыками. Это служит улучшению коммуникации в коллективе и способствует эффективной работе каждого из работников.

Личностными называют навыки, которые вырабатываются во время работы, повседневной жизни, общения и помогают взаимодействовать с людьми, самовыражаться, контролировать себя.

Граница между чертами личности и профессиональными качествами довольно зыбкая, поэтому часто люди их путают. Так, составляя резюме, соискатель может указать в графе «Личностные навыки» что-то вроде: «Я всегда пунктуален» или «Легко усваиваю новое». Без сомнений, это хорошие умения, но относятся они к специальным. Индивидуальные особенности тем и отличаются, что их формируют.

Простой пример: экстравертность – это качество личности. Таким людям легче общаться, а значит, и на публике держаться тоже проще. И наоборот, интровертам тяжелее дается групповая работа. Развитие личностных и социальных навыков, связанных с усидчивостью и вниманием к мелочам, легче происходит у педантов, а людям творческим свойственна креативность и т. д.

Определенный набор качеств личности позволит быстрее наработать те или иные профессиональные умения.

Так как организации всегда имеют представление, какой результат им нужен, они ищут сотрудников с определенными, уже сформированными и наработанными навыками личностного развития. Часто в резюме просят указать, как качества соискателя влияют на его умения. И это в итоге может стать решающим фактором при выборе кандидатуры.

Какие способы существуют для улучшения личностных навыков

Характер человека закладывается при рождении. Это напрямую влияет на наше поведение и формирование жизненных ценностей. Затем в игру вступают воспитание, круг общения, условия жизни и другие факторы, которые так или иначе вносят свои корректировки в развитие личностных качеств.

По мнению психологов, самыми главными в становлении характера являются первые пять лет жизни. Качества будут меняться с возрастом, но уже незначительно.

К ключевым показателям уровня сформированности полноценной здоровой личности относят:

• наличие активной жизненной позиции;
• способность брать на себя ответственность;
• умение контролировать эмоции;
• целенаправленное формирование образа жизни и общий уровень культуры и интеллекта.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Развитие личностных качеств влияет на самые разные сферы жизни: от чувства стиля и формирования гардероба до интересов и увлечений.

Если человека не устраивает его уровень жизни и он хочет жить в лучших условиях, то он будет делать все возможное, чтобы добиться этого. Такой подход характеризует людей, которые умеют здраво оценивать свои возможности и соотносить их с потребностями современного мира, они обладают здоровой самооценкой и умением достигать поставленных целей. Здесь важно то, что качества характера могут не соответствовать достижению поставленных задач. Но это не становится препятствием. Понимая свои слабые и сильные стороны, целеустремленные люди развивают последние и ищут сферу деятельности, в которой смогут максимально раскрыться.

На пути реализации поставленных целей человеку не обойтись без мотивирующих факторов: стимулов, специальных знаний, навыков и т.д. Врожденные способности в той или иной области могут стать определяющим моментом в выборе конкретной сферы их применения.

Для наиболее результативного использования своих природных данных человеку необходимы конкретные личные качества.

Под этим понимают комплекс черт характера, установок, особенностей, обуславливающих эффективность работы системы и ее реализации в различных сферах. Качества отвечают за то, как человек реагирует на различные жизненные обстоятельства, совершает поступки и добивается поставленных целей в конкретной сфере деятельности.

Как влияет личностное развитие на карьеру и личную жизнь

Как часто мы задумываемся о том, почему одним удаётся быть более смелыми, осознанными, целеустремлёнными и успешными в карьере, а другие недостаточно активны, более сдержанны, уступчивы, при этом навыки, умения и знания могут быть на одном уровне? Насколько сильно влияет на человека его личная жизнь? Можно ли сказать, что сотрудник более эффективен и успешен на работе, если он более счастлив в личной жизни? Почему женщины получают зарплату ниже коллеги-мужчины на одинаковой позиции? Существует ли гендерная дискриминация в России?

Личная жизнь может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на развитие карьеры и успех в работе. Например, если у человека есть партнер, который поддерживает его профессиональные цели и помогает ему достигать успехов в работе, то это может способствовать развитию карьеры. Однако, если личная жизнь мешает работе, например, из-за частых отпусков или конфликтов с коллегами, то это может негативно сказаться на карьере.

Также стоит учитывать, что личные отношения могут повлиять на эмоциональное состояние человека и его способность к концентрации на работе. Если человек испытывает стресс из-за личных проблем, то он может быть менее продуктивным на работе.

В целом можно сказать, что личная жизнь может оказать как положительное, так и отрицательное влияние на карьеру и успех в работе. Поэтому важно находить баланс между работой и личной жизнью, чтобы не допустить негативных последствий для карьерного роста.

Существует несколько причин, почему женщины могут получать зарплату ниже, чем их коллеги-мужчины на одинаковых позициях. Одна из главных причин — это гендерные стереотипы и дискриминация на рабочем месте. Некоторые работодатели могут считать, что женщины менее квалифицированы и компетентны, поэтому они предлагают им меньшую зарплату.

Еще одна причина — это различия в опыте работы и уровне образования. Мужчины часто имеют больше опыта работы и выше уровень образования, что может влиять на их заработную плату.

Также стоит учитывать, что женщины могут выполнять разные виды работ и иметь различные навыки и качества, которые могут быть ценными для компании. Например, женщины могут быть более эмоционально отзывчивыми и заботливыми, что может быть полезно для работы с клиентами или коллегами.

В целом, зарплата женщин на одинаковых позициях может быть ниже из-за различных факторов, включая гендерные стереотипы, опыт работы и уровень образования. Однако, если женщины будут бороться за свои права и требовать справедливой оплаты труда, то они смогут добиться равенства в оплате труда с мужчинами.

Существует гендерная дискриминация в России. Она проявляется в различных сферах жизни, включая образование, трудоустройство, здравоохранение и социальную защиту.

Например, в образовании мужчины чаще получают высшее образование, чем женщины. Также в некоторых регионах России женщины получают меньшую зарплату, чем их мужские коллеги на одинаковых должностях.

В сфере трудоустройства также наблюдается гендерная дискриминация. Женщины часто сталкиваются с препятствиями при поиске работы, такими как отсутствие опыта работы или недостаточная квалификация. Кроме того, некоторые работодатели могут предлагать женщинам меньшую зарплату, чем мужчинам на одинаковых должностях.В здравоохранении женщины также могут сталкиваться с дискриминацией. Например, некоторые медицинские учреждения могут предоставлять женщинам менее качественную медицинскую помощь, чем мужчинам.

В целом, гендерная дискриминация в России существует и проявляется в различных сферах жизни. Чтобы бороться с этой дискриминацией, необходимо принимать меры на законодательном уровне и повышать осведомленность общества о проблемах гендерной дискриминации.

Декретный период может оказать как положительное, так и отрицательное влияние на карьеру женщины. С одной стороны, декретный отпуск позволяет женщине отдохнуть от работы и заняться воспитанием ребенка, что может повысить ее энергию и мотивацию для дальнейшей карьеры. Кроме того, декретный отпуск дает возможность женщине пересмотреть свои приоритеты и определить новые цели в жизни.

С другой стороны, декретный отпуск может привести к снижению квалификации и отставанию от коллег. Во время декретного отпуска женщина может потерять навыки и знания, которые были получены во время работы. Кроме того, отсутствие опыта работы в течение декретного отпуска может затруднить возвращение на прежнюю должность после окончания отпуска.

Таким образом, декретный период может оказать как положительное, так и отрицательное влияние на карьеру женщины. Важно заранее планировать свой декретный отпуск и использовать его для повышения квалификации и подготовки к возвращению на работу.

Какие книги или курсы помогут развить навыки личностного развития

В отличие от многих врожденных талантов — вроде математических способностей или музыкального слуха, — эмоциональный интеллект как навык социальный можно совершенствовать всю жизнь. В рабочем коллективе, паре, в отношениях с родителями, друзьями и детьми мы можем постоянно работать над эмпатией и навыками коммуникации, что обязательно скажется на качестве наших отношений, настроении и образе жизни.

— Шаг первый —

Ставить себя на место другого человека

Для начала неплохо бы изучить человека, на место которого мы хотим себя поставить. Плачущий маленький ребенок чаще всего устал или голоден. Раздраженная соседка могла не выспаться из-за стройки под окном. Недовольный коллега переживает трудное расставание. На маму свалилось слишком много новой работы. Жена устала, разрываясь между домом и работой. У босса похмелье, он хмурый и дает резкие комментарии. У лучшего друга депрессия больше года. Подвыпивший незнакомец на улице хочет пообщаться. Подчиненный в панике провалил третий проект подряд. Анализируя, с кем и в каком состоянии мы говорим, мы лучше понимаем, что они сейчас чувствуют и почему поступают именно так. Совершенно не нужно оставлять людям возможность ошибаться без последствий — в некоторых ситуациях просто необходимо обрисовать грани допустимого. Но знать, что происходит в жизни тех, с кем мы сталкиваемся каждый день, обязательно нужно, чтобы наши взаимные ожидания и требования были справедливыми. Поставьте себя на место женщины, которой нужно проехать полгорода с детской коляской, или мужчины, который не был в отпуске два с лишним года, или ребенка, которому никогда не отказывают. И вам будет гораздо проще понять, что они чувствуют в настоящий момент.

Существует ли связь между эмоциональным интеллектом и личностным развитием

Самообман — одна из форм психологической защиты личности. Американский психоаналитик и психотерапевт Рой Шефер в своем труде «Новый язык для психоанализа» описывает самообман как способ «неосознанной защиты» от неприятных или вызывающих стыд переживаний (открытий). Посредством самообмана человек стремится выглядеть лучше и в своих глазах, и в глазах общества. Именно это мешает ему впоследствии грамотно ставить цели .

Иногда, чтобы соответствовать собственным ожиданиям и взглядам общества, человек занимает абсолютно невыгодную для себя позицию: начинает заниматься тем, что не нравится , берет на себя слишком сложные задачи, не дает себе остановиться и отдохнуть. Сам по себе «самообман» — выражение ненаучное, примерно как  «токсичность» . Под ярлыком самообмана скрывается несколько разных стратегий действия .

Синдром постоянной занятости

Когда человек с головой погружается в работу, а если у него нет возможности работать — он прокрастинирует. Такой трудоголизм помогает отвлечься от сильных потрясений (например, от разлуки, болезни и потери близких) . «Работа не оставляет времени на депрессию», при этом она, возможно, не будет приносить удовольствия, а просто станет поедать время жизни, которое иначе было бы наполнено болью или тревогой.

Как справиться? Признать источник настоящей тревоги и встретиться с ним лицом к лицу. Если причина такого состояния — стресс, то вам нужно завершить цикл стресса , пройти через него, как через туннель. Возможно, вам понадобится помощь специалиста.

Отрицание действительности

«Я хороший специалист, мне не нужно дополнительное образование, и вовсе не важно, что моя индустрия постоянно развивается» — это пример отрицания действительности. Некоторые люди считают, что признание собственных недостатков или запрос на получение новых навыков сделает их менее уважаемыми, понизит градус профессионализма. Однако это не так.

Помните: обращаясь за помощью и признавая собственные недочеты, вы открываете новые точки роста для себя как для личности и профессионала .

Рационализация

«Если бы мне нравилась эта работа, результаты были бы лучше, но я пока просто набираю опыт, и лучше предложения я не найду» — попахивает отчаянием, с которым может столкнуться любой человек. Кто-то уверенно шагнет в неизвестность и отправится на поиски новой работы, а кто-то менее решительный (что тоже нормально!) станет объяснять свое присутствие на нелюбимой работе. Рационализация, как пупырчатая пленка, обматывает неприятные факты так, чтобы они не слишком выпирали и травмировали нас в очередной раз .

Проекция

Когда человек винит в неприятных обстоятельствах не себя и внешние обстоятельства, а окружающих людей . «Родители сказали мне пойти учиться на врача, а я хотел стать иллюстратором детских книг» — примерно так звучит проекция. Но ответственность за решения человека всегда будет лежать на нем, и зачастую на дне такого самообмана лежит неготовность брать ее на себя.

Нарушение обязательств «в кредит»

Например, человек решает бегать каждое утро, но пропускает тренировки, обещая наверстать в следующий раз. Пробежать в два раза больше, отказаться от сладкого «в наказание». Если ему не удается выполнить новое обязательство, он испытывает фрустрацию . Часто это состояние возникает из-за изначально завышенной планки.

Важно ставить себе цели и задачи, ориентируясь только на свое состояние, не оглядываясь на чужие установки.

Воодушевляясь самой целью, человек начинает жить в идеальной картинке и забывает о реальных действиях. Профессор маркетинга из Школы бизнеса при Висконсинском университете Робин Таннер говорил , что люди представляют свое будущее идеальным и полагают, что когда-нибудь у них будет гораздо больше времени и сил, чтобы выполнить все задуманное. Они ждут подходящего момента, но он может не наступить, потому что сам человек не сделал ни одного шага навстречу ему .

В процессе самообмана человек не просто попадает в иллюзорный мир, но и создает воображаемую лучшую версию себя. Как следствие, он не принимает себя настоящего, не прислушивается к себе, ставит ложные цели, не получает удовольствия от работы и не стремится реализовать себя.

Качественный анализ себя начинается с признания своих истинных желаний , а не  навязанных со стороны или построенных в соответствии с идеальной картинкой. Для достижения своих целей необходимо отбросить иллюзии и работать с собой настоящим. Поэтому в первую очередь нужно научиться не обманывать себя.

Что такое саморазвитие и почему оно важно для личности

Каждый человек рождается похожим на чистый лист бумаги — об этом писали древние. То, что появится на нем, зависит от воспитания, окружения, навыков и привычек, которые привьют ему другие люди. Повзрослев, люди самостоятельно выбирают деятельность, которой хотелось бы заниматься, людей, с которыми интересно общаться, место, в котором жить и условия для жизни. Бывает так, что этот выбор за них делают другие люди. Тогда у человека есть выбор — принять это или пойти своим путем.

В любом случае, человеку удается создать себе жизнь, которой он остается доволен и которая радует его, чаще улыбаться, чувствовать себя счастливым и понимать, что он на свое месте благодаря развитию собственной личности. Как ее можно развивать?

Вначале этим занимаются родители. Именно они решают, что полезно ребёнку, а что вредно, к чему у него есть способности, а к чему нет. Также они могут выбирать ему друзей, школу, предпочтения и хобби . Позднее, если человек не чувствует в себе силы заявить о своих желаниях или проявить протест, родители могут продолжать контролировать его выбор и влиять на него.

Такая судьба свидетельствует о том, что, скорее всего, человек отказался самостоятельно развивать свою личность — у него были свои причины для того, чтобы отдать это право родителям. Однако ему не удастся почувствовать себя счастливым настолько, насколько может человек, который имеет возможность заниматься развитием своей личности сам.

Вместе с тем, человек всегда может взять ответственность за свою жизнь на себя и заняться развитием собственной индивидуальности самостоятельно. Это поможет ему больше успевать, заниматься любимым делом, ставить правильные цели и достигать их, ценить свои усилия, способности и таланты по достоинству, и многое другое. Часто в таком случае он сталкивается с рядом трудностей. Что они представляют собой и как их следует преодолевать, можно узнать из этой статьи.

Саморазвитие: путь к счастью и самопониманию

Каждый человек рождается с чистого листа, как писали древние. То, что на нем будет написано, зависит от воспитания, окружения, навыков и привычек, которые привьют ему другие люди. Однако, когда мы взрослеем, у нас есть выбор – выбрать свой путь или позволить другим людям определять наше будущее.

Саморазвитие – это процесс формирования нашей личности, нашей идентичности, наших целей и наших ценностей. Это возможность выбрать, как мы хотим жить, с кем мы хотим общаться, где мы хотим жить и какие условия мы хотим создать для себя.

В детстве, родители играют важную роль в формировании нашей личности. Они решают, что полезно для нас, а что вредно, к чему у нас есть способности, а к чему нет. Они могут выбирать друзей, школу, предпочтения и хобби для нас. Однако, если мы не чувствуем в себе силы заявить о своих желаниях или проявить протест, они могут продолжать контролировать наш выбор и влиять на нас.

Однако, это не означает, что мы не можем развивать свою личность самостоятельно. Мы всегда можем взять ответственность за свою жизнь на себя и заняться развитием своей индивидуальности самостоятельно. Это поможет нам больше успевать, заниматься любимым делом, ставить правильные цели и достигать их, ценить свои усилия, способности и таланты по достоинству, и многое другое.

Но, как правило, это сопровождается рядом трудностей. Мы сталкиваемся с сомнениями, страхами, ошибками и неудачами. Как преодолеть эти трудности, мы узнаем из этой статьи.

Саморазвитие – это путь к счастью и самопониманию. Это возможность выбрать свой путь, создать свою жизнь, которая радует нас, и чувствовать себя счастливым и на своем месте.

Как научиться рефлексии и самоанализу для личностного роста

Планирование — это способ путешествия по жизни. Многие люди не умеют и не хотят этого делать, поэтому неудивительно, что в какой-то момент они спрашивают себя: «Где я и как я здесь вообще оказался?». Вот почему вам нужен— чтобы в случае, если вы почувствуете себя потерянным в жизни, можно было заглянуть в него и напомнить себе, куда вы идете и зачем.

Работая над своим будущим, вы получите чувство контроля над жизнью и будете принимать более правильные решения на этом пути.также помогает сделать верный выбор, потому что учитывает ваши личные ценности.

Шаблон плана личного развития

При создании плана нужно уделить внимание нескольким вещам. Вот девять шагов, которые нужно сделать:

1. Определите свои цели .
2. Расставьте приоритеты.
3. Установите крайние сроки.
4. Осознайте свои сильные стороны.
5. Распознайте возможности и угрозы.
6. Развивайте новые навыки.
7. Действуйте.
8. Получите поддержку.
9. Отслеживайте прогресс.

Рассмотрим каждый шаг отдельно.

Определите свои цели

Что для вас важно? Какими новыми навыками вы хотите овладеть? Есть ли какие-то мечты, которые нужно воплотить? Есть ли непреодолимое желание сменить работу и попробовать себя в чем-то другом?

Первый  шаг — определить цели, которые действительно важны для вас. Они могут быть связаны с карьерой, личной жизнью, здоровьем, чем угодно.

Шаг первый : запишите 5-10 целей, достижение которых важно для вас.

Расставьте приоритеты

Вы только что записали свои самые важные цели. Какие из них наиболее важны? Ответ на этот вопрос е есть расстановкой приоритетов.

Шаг второй : взгляните на список своих целей и выберите 1-3, над которыми будете работать в первую очередь.

Установите крайние сроки

Если есть цель, но вы не знаете, когда собираетесь ее достичь, то, скорее всего, этого никогда не произойдет.

Или если вы планируете достичь чего-то значительного за короткий промежуток времени, то очень возрастают шансы потерпеть неудачу.

При планировании очень важно поставить себе реалистичные сроки. После чего еще немного сократить их, чтобы не расслабляться и не давать себе поблажек.

Шаг третий : установите четкие крайние сроки для своих целей.

Осознайте свои сильные стороны

Каждый человек в мире в чем-то хорош, но в остальном имеет средний или низкий уровень навыков (Леонардо да Винчи — исключение, подтверждающее правило).

Как узнать о своих сильных и слабых сторонах? Самое отрезвляющее и интересное упражнение: спросить у близких и родственников: «Каковы мои сильные стороны?». Их ответы могут вас очень сильно удивить. К тому же это поможет взглянуть на себя под иным углом и скорректировать собственное представление.

Шаг четвертый : понимая свои сильные стороны, запишите, как именно они помогут вам достичь своих целей.

Распознайте возможности и угрозы

Ваше текущее поведение и привычки могут либо помогать, либо мешать достижению цели. Соответственно, они делятся на возможности и угрозы.

Привычки, что открывают новые возможности нужно культивировать. А от тех, что препятствуют им, необходимо избавляться.

Например, если ваша цель — прожить здоровую жизнь — то нужно прекратить употреблять алкоголь, вредную еду, отказаться от курения. При этом необходимо заниматься спортом,и уметь справляться со.

Шаг пятый : составьте список того, что нужно начать и прекратить делать.

Развивайте новые навыки

Процитируем Брайана Трейси: «Для всего, чего вы хотите в жизни, есть цена, которую вы должны заплатить. Полностью и заранее. Решите, что вы действительно хотите, а затем определите цену, которую вам придется заплатить, чтобы ее достичь. Помните, что для достижения того, чего вы никогда не достигали раньше, вы должны делать то, чего никогда не делали раньше. Вы должны стать тем, кем никогда не были».

Другими словами, вам нужно развить навыки, которых у вас никогда не было, и начать эту работу как можно скорее.

Шаг шестой : запишите список навыков, которые необходимо развить, чтобы достичь своей цели.

Действуйте

Это самый очевидный шаг, который многие так и не совершают. Планы часто остаются на бумаге, так и не обретя форму конкретных действий.

Шаг седьмой : запишите 3-5 наиболее важных действий, которые приблизят вас к цели и которые нужно будет предпринять в течение определенного времени.

Получите поддержку

Кто вам поможет советом или просто добрым словом? Это необязательно должен быть родственник, есть еще наставники и преподаватели, к которым можно обратиться.

Шаг восьмой : перечислите всех людей, которые по вашему мнению помогут достичь цели.

Отслеживайте прогресс

Лучший мотиватор — ваш собственный прогресс. Даже если он совсем небольшой, это все равно придает много сил.

Важно понять, что вы делаете успехи. А если нет, то выясните, что делаете не так и что можно сделать иначе.

Шаг девятый : запишите, что нужно улучшить и определите новые работающие стратегии.