Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
Эта книга – полное приключений и открытий путешествие женщины в поисках любви, счастья и себя. Обучающий роман – так с улыбкой называет свое произведение автор. Через захватывающий сюжет в обрамлении флирта, страсти, мудрости и творчества читателю открывается уникальная система женских энергетических практик и психологической игры. Четыре страны – четыре психологических состояния – четыре стихии – четыре тайны для современной Афродиты. Открывая книгу, вы прикасаетесь к ним.
В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Открывая новую себя. Твой путь к счастью, могуществу и любви Лариса Ренар или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.
Последние отзывы
Книга - медитация. Ощущение расслабленности и внутреннего медетативного танца. Когда читаешь, мысленно представляешь сюжет происходящего. То погружаешься в прошлое, то вновь возвращаешься в реальность. После ощущение женственности и неспешности. Хочется очутиться в сказочном месте. Такая сказка для взрослых, где героиня открывает новые возможности.
Связанные вопросы и ответы:
1. Что можно сделать, чтобы начать новую жизнь
Чтобы начать новую жизнь, важно определиться с тем, что вы хотите изменить в своей жизни и чего хотите достичь. Затем, вы можете составить план действий, который поможет вам достичь своих целей. Важно также изменить свое мышление и взгляд на жизнь, чтобы быть более оптимистичным и открытым для новых возможностей.
2. Как изменить свое мышление и взгляд на жизнь
Чтобы изменить свое мышление и взгляд на жизнь, важно сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни и избегать негативного мышления. Вы также можете практиковать медитацию, чтобы помочь себе быть более спокойным и сосредоточенным. Важно также помнить о том, что жизнь - это процесс, и что есть всегда возможность учиться и расти.
3. Как определиться с тем, что хотите изменить в своей жизни
Чтобы определиться с тем, что хотите изменить в своей жизни, важно подумать о том, что вам не нравится в своей жизни в настоящее время и чего вы хотите достичь. Вы также можете составить список своих целей и приоритетов, чтобы лучше понять, чего вы хотите. Важно также поговорить с друзьями и семьей, чтобы получить их мнение и поддержку.
4. Как составить план действий для достижения своих целей
Чтобы составить план действий для достижения своих целей, важно определиться с тем, что вы хотите достичь и чего вам нужно для этого. Затем, вы можете составить список шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь своих целей. Важно также поставить себе сроки и следить за своим прогрессом, чтобы быть мотивированным и направленным на достижение своих целей.
5. Как избежать негативного мышления
Чтобы избежать негативного мышления, важно сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни и избегать негативных мыслей и чувств. Вы также можете практиковать самопомощь, чтобы помочь себе быть более оптимистичным и открытым для новых возможностей. Важно также помнить о том, что жизнь - это процесс, и что есть всегда возможность учиться и расти.
6. Как помочь себе быть более оптимистичным и открытым для новых возможностей
Чтобы помочь себе быть более оптимистичным и открытым для новых возможностей, важно сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни и избегать негативного мышления. Вы также можете практиковать самопомощь, чтобы помочь себе быть более оптимистичным и открытым для новых возможностей. Важно также помнить о том, что жизнь - это процесс, и что есть всегда возможность учиться и расти.
7. Как получить поддержку от друзей и семьи
Чтобы получить поддержку от друзей и семьи, важно поговорить с ними о своих целях и планах, и попросить их поддержки и поддержки. Важно также помнить о том, что ваши друзья и семья хотят вам только лучшего, и что они готовы помочь вам достичь своих целей.
8. Как достичь счастья
Чтобы достичь счастья, важно определиться с тем, что для вас является счастьем, и чего вы хотите достичь. Затем, вы можете составить план действий, который поможет вам достичь своих целей. Важно также изменить свое мышление и взгляд на жизнь, чтобы быть более оптимистичным и открытым для новых возможностей. Важно также помнить о том, что жизнь - это процесс, и что есть всегда возможность учиться и расти.
Что значит "начать новую жизнь"
Каждую неделю или месяц многие из нас обещают самим себе начать новую жизнь: ставить цели, заниматься спортом, переходить на здоровое питание и выделять время на саморазвитие и отношения. Новый год - это один из лучших периодов в жизни, когда в мире повышается количество энергии на изменения и обновление. Множество людей загадывают желания, верят в положительные перемены и набираются сил для новых свершений. Именно поэтому важно использовать такое интересное время для трансформации своей жизни.
Почему желания и планы есть, но Вы ничего не делаете?
Это один из главных вопросов, который следует прояснить прежде, чем приступить к дальнейшим этапам. Ведь как всё происходит? В голове человек придумает себе занятия, новые хобби, ставит цели. Порою даже записывается на курсы или покупает абонемент в спортзал, но до действий так и не доходит. То есть, тело не отвечает и продолжает делать то, что и всегда.
Это значит, что связь между сознанием и телом недостаточно простроена. Импульс есть, но он не доходит до стадии реализации. И человек так и продолжает строить воздушные замки в своей голове, оставаясь лежать на диване или сидеть на нелюбимой работе.
Сейчас я расскажу, как простроить эту связь между сознанием и телом для того, чтобы желания и планы превращались в реальные действия и результаты.
Понять, зачем Вам всё это надо?
Заметьте, как сформулирован вопрос: не «почему?», а «зачем?». Мы не ищем причины, мы должны найти смысл. Зачем Вы хотите начать правильно питаться или проходить курс по саморазвитию? Стоит прямо представить картинку результата: хорошую фигуру, счастливые отношения, высокий доход и так далее. В чём конкретно заключается Ваша мотивация?
Пусть картинка в Вашей голове превратится в небольшое видео. Например, Вы сидите в дорогом ресторане со своим мужчиной. На Вас шикарное платье, которое Вы смогли надеть благодаря тренировкам в спортзале. За окном идёт снег, а вам уютно и хорошо вдвоём. Это может быть всего лишь миг из Вашей будущей жизни, но пусть он представится вот такой яркой вспышкой. Опишите эту картинку на бумаге в настоящем времени.
Лучше всего представлять и моделировать своё будущее именно такими яркими фрагментами, как короткие видео или кадры. Затем попробуйте оценить то, что Вам представилось по шкале от 1 до 10, где 1 - это что-то очень плохое и отвратительное, а 10 - это что-то идеальное.
Обычно люди не ставят самому первому придуманному кадру все 10 баллов. Допустим, Вы поставили своей фантазии оценку 7. Это даёт Вам возможность дальше поразмыслить над тем, что бы хотелось изменить в этом фрагменте будущего или, может быть, что-то следует добавить, чтобы увеличить балл. То есть, изменить этот опыт, чтобы он стал ещё лучше. Каждый раз меняйте одну деталь: место, человека, предметы, погоду, себя, чувства или обстановку. И заново представляйте этот миг будущего, пока он не станет для Вас идеальным: на 10 баллов.
Каковы Ваши страхи на пути к желаемым целям?
Помимо моделирования будущего, Вы заметите и проявление собственных страхов, когда начнёте подгонять картинку под идеальный формат. Например, Вы представите, что теперь сидите в просторном личном кабинете, перед Вами новенький компьютер, где открыты отчёты по Вашему заработку за месяц. И цифры на экране выглядят для Вас просто идеально. Но вдруг рождается мысль: «Вот бы эта сумма никогда не уменьшалась, а оставалась не ниже данной». Что мы можем увидеть в этом фрагменте? Тревогу и страх, что деньги могут закончиться или человеку на что-то не хватит. В таком случае, важно проанализировать свой страх, поразмыслить, откуда он возник. Чего Вы боитесь на самом деле в сфере финансов? Эти размышления помогут преодолеть прокрастинацию и начать двигаться к своим целям и представленной картинке.
Далее Вы сможете поменять мышление. К примеру Вы станете себе говорить: «Что бы не случилось, я всегда смогу найти возможность и варианты, как заработать деньги». Это даст Вам свободу, лёгкость и энергию.
Таким способом, психологическим моделированием Вы поможете себе восстановить связь между сознанием и телом, достать из глубины психики энергию и преодолеть страхи. Эти фрагменты дадут толчок к тому, чтобы Вы начали действовать. Постепенно придуманные кадры в голове станут реальностью. Вы сможете начать жить такую жизнь, о которой всегда мечтали.
Не переживайте, если с первого раза у Вас не получится всё представить и проанализировать. Любая работа над собой и выполнение данного упражнения даже на 50% - это уже залог успеха и формирование основы для дальнейших перемен в жизни. Загадывайте желания и стройте планы. Всё в Ваших руках!
Как определить, что нужно начать новую жизнь
Решившись начать новую жизнь, необходимо сделать первые пять шагов:
Найти слабые места
Для начала следует понять, что не устраивало вас в прежней жизни. Конечно, в переломный момент очень сложно объективно оценить происходящее. Но, поверьте, изменения начнутся именно с большой внутренней работы.
Чувствуете полную апатию ко всему, и ничего не радует? Постарайтесь письменно изложить более 10 причин вашего плохого настроения. Составляя список негативных эмоций, опишите все, что вызывает у вас апатию, скуку, безнадежность, гнев. Когда вы закончите, возможно, вас будет преследовать ощущение, что в жизни нет ни единого светлого пятна, вся она состоит из неприятных событий и ощущений.
Теперь возьмите второй лист и опишите такое же количество вещей, настраивающих вас на позитивный лад. В этом списке могут быть на первый взгляд незначительные, но позитивные моменты, происходящие в вашей жизни. Объятия ребенка или утренний кофейный ритуал, перечитывание произведений любимого автора или давнее желание научиться что-то делать своими руками, описание ваших положительных качеств или мысль о предстоящей встрече с друзьями.
Практика выписывания отрицательных и положительных событий и чувств поможет вам:
- более точно нащупать места, нуждающиеся в реставрации (неприятное ощущение, отсутствие интереса к человеку или скучная работа)
- обозначить свои сильные позиции, которые делают вас сильнее и наполняют жизнь смыслом и радостью.
Универсального правила, как перезагрузить мозг и начать жить заново, не существует. Однако, доподлинно известно одно – убежать от прошлого, игнорируя сложности, зачеркнуть переживания и забыть всё не получится. Ведь только осмысленное пошаговое преодоление проблем способно привести вас к новой жизни.
Восполнить жизненные силы
Внутренний ресурс – это психологический потенциал, энергия и мощь, которые нужны для перехода в новую жизнь. Попробуйте представить свои ощущения на разных эмоциональных полюсах. На отрицательном полюсе затаились безразличие, эмоциональное выгорание, бессилие и истощение. На противоположной стороне сосредоточились надежда, радость, энергия и вдохновение. Ровно посередине на нулевой отметке, не отклоняясь ни в плюс, ни в минус состояние, при котором вы можете делать лишь повседневные дела.
5 важных шагов, чтобы начать жить заново
Русскому менталитету свойственно не придавать большого значения ресурсному состоянию человек. Лишь совсем недавно эта тема вошла и постепенно стала приживаться в нашей стране. И понемногу люди стали задумываться над тем, что состояние «нулевой отметки», когда сил хватает только на быт и работу, не такое уж и естественное. Не стоит дожидаться полного ухода в минусовые ощущения, лучше вовремя позаботиться о себе, сохранив и преумножив внутреннюю энергию, так необходимую для развития и роста.
Можно сколько угодно мечтать о том, как начать жить заново после депрессии или полного «обнуления», но, не имея ресурса на воплощение этой мечты в жизнь, вряд ли добьешься желаемого результата.
Если чувствуете, что ваше состояние «на нуле», желательно взять тайм-аут для того, чтобы накопить энергию. Иногда для перезагрузки бывает достаточно совершить несложное ритуальное действие, выпить кофе, к примеру, или принять контрастный душ. Но в ситуации с полным выгоранием такие приемы уже вряд ли окажут должное воздействие. Тут нужны более глубокие восстанавливающие мероприятия:- Необходимо отладить режим сна и отдыха, ведь недостаток сна способен спровоцировать депрессивное состояние . Постарайтесь укладываться в одно и то же время и не пользоваться гаджетами хотя бы за полчаса до сна, обстановка в спальне должна способствовать расслаблению и желательно не принимать пищу за пару часов до отбоя.
- Желательно определить, какие действия или события придают вам сил и создают настроение . Кто-то наполняется энергией от просмотра любимого кино, другим нравится гулять на свежем воздухе, а для некоторых важно побыть наедине с самим собой. Составьте свой список ресурсов и ежедневно выполняйте хотя бы один пункт из этого перечня для энергетической подпитки.
- Следуя логике предыдущего совета, составьте список дел, но только уже отнимающих вашу энергию . Зафиксируйте все, что лишает вас сил: общение с неприятными людьми, бытовые мелочи, раздражающие обязанности. Постарайтесь по возможности перераспределить дела так, чтобы меньше времени затрачивать на действия из антиресурсного перечня.
- Соблюдайте информационную гигиену . На время ограничьте соприкосновение с тревожными новостями, не засиживайтесь в интернете, особенно перед сном, постарайтесь получать больше положительных сведений из позитивных источников.
Как изменить свою жизнь, чтобы стать счастливее
Быть хорошим — естественное желание каждого из нас. Мы хотим, чтобы люди нас любили, и чем больше будет таких людей, тем лучше. Однако порой все заходит настолько далеко, что отношения с другими становятся мучительными и напряженными.
Пытаясь всем нравиться, мы часто скрываем свои истинные чувства, становясь для окружающих непонятными. С нами становится сложно по-настоящему сблизиться.
И наоборот: когда мы проявляем себя, люди так или иначе на нас реагируют. Собеседник в разговоре с нами может рассердиться, рассмеяться, обрадоваться или огорчиться. Благодаря этому мы учимся выражать свои чувства так, чтобы в следующий раз скорректировать поведение, другими словами, адаптируемся к окружающему миру, становимся гибкими. А это помогает и в карьере, и в личной жизни.
Практика «Цветные карандаши»
Попробуйте посмотреть на свои отношения с окружающими с позиции цветных карандашей. Наверняка они были у вас в детстве и, глядя на набор, вы не думали, что один карандаш слишком синий и поэтому странный, а другой — недостаточно красный, а значит, не нужен. Каждый карандаш из коробки был важен независимо от цвета. С людьми точно так же: собственный цвет, который отличается от цвета других, делает вас ценным.
Чаще напоминайте себе, что у вас уникальный характер, мышление и система ценностей и вы важны, как каждый из семи миллиардов «цветных карандашей», существующих на планете Земля. Представьте, каким странным выглядел бы одноцветный мир. Только многообразие дает нам выбор и возможность испытывать симпатию и антипатию. Только благодаря многообразию у нас возникает собственный мир, который дарит ощущение счастья.
Какие шаги нужно предпринять, чтобы начать новую жизнь
Очень часто эти слова подтверждаются жизнью. Наше окружение влияет на жизнь, поступки, приоритеты. Вспоминается формулировка педагога-новатора В. Ф. Шаталова «эффект соленого огурца». Суть в том, что огурец, помещенный в рассол, непременно станет соленым. Так и человек в определенном окружении перенимает его правила, которые зачастую становятся проблемами и могут принести трудноразрешимые проблемы. Почему окружение так важно для личного роста?
- Отрицательное влияние людей
Очень часто наш путь к успеху останавливают зависть, заведомая ложь. Неприятные моменты, сплетни, интриги – все эти проявления негативного окружения способны подавить творческую инициативу и довести до стресса.
Для вас подарок! В свободном доступе до 22.12
Узнайте, с помощью коучинга, как выйти на новый финансовый уровень
Скачайте бесплатный фрагмент книги
"Делай как коуч"
- Негативное влияние нашей физической среды
Физическая среда также может стать проблемой негативного окружения при ее неблагоприятном воздействии. Может проявляться в неприятном запахе, неубранных бытовых отходах. Вредные примеси в воде и воздухе, опасные сорняки могут оказать реальный вред в виде аллергии и заболеваний органов дыхания, стать источником возникновения инфекции. Это вызывает тревогу и раздражение, опасение за здоровье своих детей и близких.
- Плохое окружение негативно сказывается на наших отношениях с другими людьми
Плохое окружение может препятствовать развитию гармоничных отношений. Человек под влиянием негативного общения может стать агрессивным, невыдержанным, способным на грубость, оскорбления. Он может попасть в поле внимания правоохранительных органов, потерять уважение и поддержку.
Таким образом, плохое окружение может влиять на наши личностные качества, жизненные принципы. Важно выбрать такую среду, которая может благоприятно развивать сильные качества. Как физические, так и эмоциональные. А для улучшения окружающей среды ради комфортного проживания и собственной безопасности возможно проявить инициативу для наведения порядка.
Как изменить свое мышление, чтобы стать счастливее
1. Каждый сам в ответе за свое счастье
В каждом безвыходном положении у человека, все же, два выхода — все поменять или же дальше двигаться по старому пути. Какой бы выбор не сделали Вы, нужно помнить, что только от нас зависит наше благополучие. В каждой подобной ситуации необходимо помнить об этом.
2. Не проводите сравнений ни с кем
Если Ваше удовольствие напрямую связано с итогами соизмерения себя и кого-то, то вы вряд ли будете счастливым . Если закончив работу, Вы ощущаете себя довольным, не допускайте кому-либо отобрать эти эмоции .
Не замечать высказывания окружающих трудно. Нужно лишь постараться не сопоставлять себя с кем-либо первым, и потом, воспринимать другую точку зрения с небольшой частью скептики.
3. Награждайте себя
Долгая и трудная работа — занятие нужное, но если периодически не отдыхать, то о счастье можно и позабыть. Исследования в Корнельском университете показали, даже небольшие поощрения делают людей добродушными, доброжелательными и радостными. Даже мелкие радости способствуют улучшению концентрации и продуктивности в работе. Можно наградить себя прогулкой на свежем воздухе или же кусочком чего-то особенно вкусного.
4. Занимайтесь спортом всю неделю
При постоянном движении нашего тела в течение 10 минут происходит активное производство гамма-аминомасляной кислоты, являющейся источником радости. Люди, которые начинают заниматься физкультурой и вести здоровый образ жизни , отмечают повышение настроения, увеличение производительности труда и легкость во времени.
5. Не сплетничайте ни о ком
Сплетни и осуждения кого-либо – главный показатель удрученности и хандры. Может показаться сначала, что это увлекательно и интересно, но вскоре может появиться глубокое чувство сожаления и раздражения.
6. Будьте внимательны к ссорам
Люди, обладающие высоко развитым эмоциональным интеллектом понимают, как важно бывает перенести серьезный спор на завтра. Когда наступают разногласия, неконтролируемые эмоции могут создать ощущение ложной самоуверенности и подтолкнуть к конфликту, в котором можно пострадать и испортить себе хорошее настроение.
7. Улыбайтесь и смейтесь
Вы в состоянии справляться со своими эмоциями просто изменяя свою мимику.
Порой не имеет значения, почему мы улыбаемся — потому что хорошо и весело, или наоборот, весело только потому, что мы улыбаемся. Даже если настроение не из лучших, стоит просто всего лишь улыбнуться.
8. Смейтесь над собой
Если Вы слишком строги к себе и к своей работе, часто, именно это мешает получить удовлетворение от дела. Не нужно бояться быть смешным. Если относиться с улыбкой к собственным просчетам, окружающие осознают, что Вы человек простой и рассудительный. И за Вашей спиной просто не будет повода смеяться. Счастливые люди поддерживают самомнение справедливо и с чувством юмора.
9. Верить в лучшее будущее
Психология человека так устроена, что мало лишь повторять о том, что лучшее еще впереди. Главное — поверить что это так. Жизнерадостность откладывает отпечаток на все моменты жизни. В будущем у Вас будет еще множество радостных сюрпризов.
