Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала

Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала

Перед человеком, решившим начать все с нуля, открывается большое пространство. Целая пропасть, на дне которой покоятся возможности, работа, достижения, идеи и смыслы. Чтобы извлечь их на поверхность, придется спуститься в самый низ. Это воспринимается по-разному в зависимости от возраста. Одно дело — начинать с чистого листа в 20–25, где на прошлых страницах еще не так много написано. Совсем другие обстоятельства у человека в возрасте за 35. Для него отказ от прошлого стоит куда дороже, а времени на создание нового настоящего намного меньше.

Для недавнего выпускника колледжа или ВУЗа новое начало не сопряжено с большими потерями. Это, скорее, логическое продолжение с каким-то отклонением от курса. Возможно, выбрал не ту специальность и зря потратил несколько лет, но что теперь поделать? Потеря несмертельная, да и в любом случае карьера будет строиться с нуля. Пугает не сама смена пути, а его неизбежная длительность. В более позднем возрасте у страха другая природа: предстоит отказаться пускай и не от грандиозных, но вполне осязаемых результатов многолетней деятельности. Данный сценарий более драматичен, но не лишен и своих преимуществ. Если перед недавним студентом буквально чистый лист, то у более возрастного человека есть бесценный жизненный опыт и способность выбирать более осознанно.

К какой бы категории ты не принадлежал, постарайся воспринимать новое начало как возможность, а не как испытание. Не пойми неправильно, испытаний будет достаточно, как и прежде. Только теперь тебе удастся более тщательно обдумывать шаги, совершая меньше ошибок. Жизнь — это вопрос рамок. Реализм со здоровым оптимизмом помогут преодолеть или расширить многие из них.

Связанные вопросы и ответы:

Что можно сделать, чтобы начать жизнь сначала

Решившись начать новую жизнь, необходимо сделать первые пять шагов:

Найти слабые места

Для начала следует понять, что не устраивало вас в прежней жизни. Конечно, в переломный момент очень сложно объективно оценить происходящее. Но, поверьте, изменения начнутся именно с большой внутренней работы.

Чувствуете полную апатию ко всему, и ничего не радует? Постарайтесь письменно изложить более 10 причин вашего плохого настроения. Составляя список негативных эмоций, опишите все, что вызывает у вас апатию, скуку, безнадежность, гнев. Когда вы закончите, возможно, вас будет преследовать ощущение, что в жизни нет ни единого светлого пятна, вся она состоит из неприятных событий и ощущений.

Теперь возьмите второй лист и опишите такое же количество вещей, настраивающих вас на позитивный лад. В этом списке могут быть на первый взгляд незначительные, но позитивные моменты, происходящие в вашей жизни. Объятия ребенка или утренний кофейный ритуал, перечитывание произведений любимого автора или давнее желание научиться что-то делать своими руками, описание ваших положительных качеств или мысль о предстоящей встрече с друзьями.

Практика выписывания отрицательных и положительных событий и чувств поможет вам:

• более точно нащупать места, нуждающиеся в реставрации (неприятное ощущение, отсутствие интереса к человеку или скучная работа)
• обозначить свои сильные позиции, которые делают вас сильнее и наполняют жизнь смыслом и радостью.

Универсального правила, как перезагрузить мозг и начать жить заново, не существует. Однако, доподлинно известно одно – убежать от прошлого, игнорируя сложности, зачеркнуть переживания и забыть всё не получится. Ведь только осмысленное пошаговое преодоление проблем способно привести вас к новой жизни.

Восполнить жизненные силы

Внутренний ресурс – это психологический потенциал, энергия и мощь, которые нужны для перехода в новую жизнь. Попробуйте представить свои ощущения на разных эмоциональных полюсах. На отрицательном полюсе затаились безразличие, эмоциональное выгорание, бессилие и истощение. На противоположной стороне сосредоточились надежда, радость, энергия и вдохновение. Ровно посередине на нулевой отметке, не отклоняясь ни в плюс, ни в минус состояние, при котором вы можете делать лишь повседневные дела.

5 важных шагов, чтобы начать жить заново

Русскому менталитету свойственно не придавать большого значения ресурсному состоянию человек. Лишь совсем недавно эта тема вошла и постепенно стала приживаться в нашей стране. И понемногу люди стали задумываться над тем, что состояние «нулевой отметки», когда сил хватает только на быт и работу, не такое уж и естественное. Не стоит дожидаться полного ухода в минусовые ощущения, лучше вовремя позаботиться о себе, сохранив и преумножив внутреннюю энергию, так необходимую для развития и роста.

Можно сколько угодно мечтать о том, как начать жить заново после депрессии или полного «обнуления», но, не имея ресурса на воплощение этой мечты в жизнь, вряд ли добьешься желаемого результата.

Если чувствуете, что ваше состояние «на нуле», желательно взять тайм-аут для того, чтобы накопить энергию. Иногда для перезагрузки бывает достаточно совершить несложное ритуальное действие, выпить кофе, к примеру, или принять контрастный душ. Но в ситуации с полным выгоранием такие приемы уже вряд ли окажут должное воздействие. Тут нужны более глубокие восстанавливающие мероприятия:

• Необходимо отладить режим сна и отдыха, ведь недостаток сна способен спровоцировать депрессивное состояние . Постарайтесь укладываться в одно и то же время и не пользоваться гаджетами хотя бы за полчаса до сна, обстановка в спальне должна способствовать расслаблению и желательно не принимать пищу за пару часов до отбоя.
• Желательно определить, какие действия или события придают вам сил и создают настроение . Кто-то наполняется энергией от просмотра любимого кино, другим нравится гулять на свежем воздухе, а для некоторых важно побыть наедине с самим собой. Составьте свой список ресурсов и ежедневно выполняйте хотя бы один пункт из этого перечня для энергетической подпитки.
• Следуя логике предыдущего совета, составьте список дел, но только уже отнимающих вашу энергию . Зафиксируйте все, что лишает вас сил: общение с неприятными людьми, бытовые мелочи, раздражающие обязанности. Постарайтесь по возможности перераспределить дела так, чтобы меньше времени затрачивать на действия из антиресурсного перечня.
• Соблюдайте информационную гигиену . На время ограничьте соприкосновение с тревожными новостями, не засиживайтесь в интернете, особенно перед сном, постарайтесь получать больше положительных сведений из позитивных источников.

Как определить, что пора начать жизнь сначала

В жизни каждого из нас случаются моменты, когда кажется, что мы зашли в тупик, и обычные косметические изменения не приносят желаемого результата. В такие периоды необходимо идти на радикальные шаги, чтобы действительно перезагрузить свою жизнь и обрести новый смысл и направление.

1. Переезд в новое место

Вы когда-нибудь задумывались, как изменение обстановки способно кардинально повлиять на ваше восприятие жизни? Переезд в другой город или даже страну может стать захватывающим началом новой главы. Этот шаг поможет вам не только освободиться от привычной рутины, но и открыть для себя новые возможности. Например, кто-то из ваших друзей, переехав в другой город, нашел работу своей мечты или встретил людей, которые изменили его жизнь к лучшему.

2. Смена работы или запуск собственного бизнеса

Каждый день, проводимый на скучной или невыносимой работе, убивает мечты и амбиции. Найти новую работу или решиться на открытие собственного дела – это огромный шаг к перезагрузке жизни. Представьте себе, как может измениться ваша жизнь, если вы посвятите ее любимому делу. Один из моих знакомых, сменив накатанный путь в офисе на страсть к фотографии, теперь успешно работает фрилансером и путешествует по миру.

3. Здоровый образ жизни

Наша физическая и ментальная форма напрямую влияет на качество жизни. Введение здоровых привычек, регулярные занятия спортом и сбалансированное питание способны радикально изменить ваше самочувствие и настроение. Когда мой друг начал активно заниматься бегом и перешел на здоровое питание, его энергия и мотивация в других сферах жизни заметно возросли. Сейчас он достигает новых высот в карьере и личной жизни.

4. Изучение новых навыков и увлечений

Жизнь, наполненная новыми знаниями и интересами, становится богаче и удовлетвореннее. Учите новые языки, играйте на музыкальном инструменте, осваивайте кулинарию или живопись – возможности бесконечны! Например, друзья, объединившиеся вокруг страсти к скалолазанию, теперь не только зарядились энергией и адреналином, но и нашли прекрасное взаимопонимание в этой компании.

5. Положительное мышление и уверенность в себе

Ментальное изменение – это важная часть перезагрузки. Обучение положительному мышлению и развитию уверенности в своих силах является фундаментом любых перемен. Начните с постановки позитивных целей, ежедневного подтверждения своих достижений и работы над самооценкой. Не бойтесь перемен и встречайте их с уверенностью и оптимизмом. Только подумайте, сколько людей достигли своих целей, просто поверив в себя и свои возможности!

Перезагрузка жизни – это приключение, к которому стоит относиться с открытым сердцем и умом. Не бойтесь делать решительные шаги, и новые горизонты обязательно откроются перед вами.