Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе

Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе

Джордан Питерсон — канадский клинический психолог и философ, чей взгляд на современное общество выделяется своей прямотой и неординарностью. Неудивительно, что его бестселлер «12 правил для жизни. Противоядие к хаосу» покорил мировые бестселлеры и был переведен на множество языков. В этой книге он делится 12 простыми, но глубокими правилами, которые могут стать путеводной звездой для тех, кто стремится навести порядок в своей жизни и обрести настоящий смысл.

Первое правило Питерсона — «Ставьте перед собой достижимые цели и организуйте свою жизнь вокруг них». Например, если вы хотите написать книгу, начните с ежедневной написания небольшого количества текста. Постепенно, шаг за шагом, вы приблизитесь к своему желаемому результату. Это позволяет людям не терять фокус и идти к успеху систематически, преодолевая преграды и реализуя свои мечты.

Не менее важное правило — «Развивайте отношения только с теми людьми, которые ведут к вашему лучшему самому». В нашей жизни окружение играет колоссальную роль. Если ваши друзья вдохновляют вас, поддерживают и подталкивают к новым достижениям, шансы на успех значительно увеличиваются. Например, спортсмен, тренирующийся с командой единомышленников, почти всегда добьется большего, чем тренируясь в одиночку.

Особое внимание Питерсон уделяет честности и личной ответственности. Одно из его мощных правил звучит как «Говорите правду или, по крайней мере, не лгите». Если строить свою жизнь на лжи, то вскоре приходят проблемы и недоразумения, которые становятся непреодолимой преградой для развития. Истинное взаимопонимание может быть достигнуто только через искренние и честные коммуникации. Представьте себе бизнесмена, который строит свой бизнес на честности и открытости — его клиенты будут ему доверять и возвращаться снова и снова.

«Научитесь слушать, чтобы понимать их точку зрения и уметь эффективно общаться» — это правило подчеркивает важность эмпатии и умения понимать других людей. Когда мы действительно слушаем, мы можем создать прочные и плодотворные связи. Например, хороший руководитель всегда выслушает своих сотрудников, чтобы понять их потребности и улучшить рабочие условия.

Важность постоянного движения вперед и непрерывного саморазвития выражена в следующем правиле: всегда стремитесь к новым знаниям и навыкам, не останавливайтесь на достигнутом. Только так можно оставаться актуальным и конкурентоспособным в этом быстро меняющемся мире. Например, программист, который постоянно изучает новые технологии и методы, будет востребован и успешен в своей карьере.

Порядок и чистота в окружающей среде, как утверждает Питерсон, имеют прямое влияние на наше психическое и эмоциональное состояние. Организованное рабочее место помогает сосредоточиться на задачах и повысить продуктивность. Исследование показало, что люди, работающие в чистой и организованной среде, чувствуют себя более счастливыми и менее стрессованными.

Наконец, Питерсон подчеркивает важность ухода за своим творческим потенциалом. Найдите время для хобби и увлечений, которые приносят вам радость и вдохновение. Например, взрослый человек, увлекающийся рисованием или музыкой, может обнаружить в себе новые грани и источники энергии для повседневной жизни.

Следуя этим правилам, вы сможете внести порядок в свою жизнь и добиться более высокой степени осмысленности и удовлетворенности. Как показывает опыт и исследования, такие простые, но глубокомысленные принципы могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое "12 правил жизни от Джордана Питерсона"

Джордан Питерсон, канадский клинический психолог и профессор Торонтского университета, приобрел широкую известность всего несколько лет назад, однако быстро стал одним из самых популярных философов и интеллектуалов в мире. Столь стремительным взлетом Питерсон во многом обязан бурной реакции либерального сообщества на его высказывания. 

В 2016 году он выступил с критикой закона о защите прав трансгендеров, где, среди прочего, предлагалось запретить говорить «он« о мужчине, который считает себя женщиной, и наоборот. Питерсон не возражал против того, чтобы к человеку обращались так, как он на том настаивает, но высказался категорически против того, чтобы государство определяло, какие слова и грамматические формы должны использоваться обществом. Огромную часть своей жизни Питерсон посвятил изучению тоталитаризма. В своих книгах он часто цитирует «Архипелаг ГУЛАГ« Солженицына и утверждает, что тоталитарное общество начинается со слов, навязанных сверху. Вот почему каждый человек должен решать сам за себя.

Чем сильнее Питерсона ругали в прессе, тем больше просмотров набирали его лекции на YouTube. Сейчас основу его аудитории составляют молодые мужчины, причем не только студенты престижных университетов, но и люди, причисляющие себя к рабочему классу. Питерсона часто обвиняют в призывах к агрессии, так как он много говорит о проблеме утери мужественности и о том, чем нам грозит табу на традиционно мужские способы познать мир. Однако Питерсон не поощряет молодежь к необдуманной агрессии. На самом деле все его правила транслируют одну идею — люди должны научиться брать на себя ответственность за собственную жизнь. Что будет, если каждый из нас поддастся хаосу и будет не в состоянии помочь даже себе? Как мы сможем помочь близким?

Кто такой Джордан Питерсон и почему его мнение заслуживает внимания

«Патриархата не существует», — сказал студент-политолог ВШЭ Егор Жуков в своем первом интервью после освобождения из зала суда (Егора как фигуранта «московского дела» осудили за призывы к экстремизму и дали три года условно ). Жуков не сам пришел к такому спорному выводу — в разговоре с журналистом он ссылался на одного из самых популярных и противоречивых спикеров современности Джордана Питерсона. До сих пор в России Питерсон оставался скорее нишевым персонажем, известным по своим громким высказываниям про принудительную моногамию и невозможность полного равенства мужчин и женщин. На феминистских ресурсах его уничижали и разоблачали, в мизогинистских сообществах — боготворили. Но Жуков — как новый герой либеральной России — вывел фигуру Питерсона из тени и заставил многих поближе познакомиться с идеями одиозного философа. В YouTube можно найти целый канал с переведенными лекциями психолога, хотя подробных русскоязычных статей о нем практически нет.

Кто он такой? Почему стал популярным? И главное, что именно он проповедует?

Джордан Питерсон — клинический психолог и профессор психологии из Канады, участник сообщества Intellectual Dark Web (можно перевести как «темные интеллектуалы» или «подпольное движение интеллектуалов», в котором также числятся нейробиолог Сэм Харрис, комедиант Джо Роган, политический комментатор Дэйв Рубин, активистка Айаан Хирси Али и другие участники преимущественно из академической среды). Он продвигает традиционные ценности, ратует за сохранение института брака, выступает против политкорректности и постмодернистской идеологии, в которой все относительно и потому неоднозначно.

Идеи Питерсона находят неожиданно большой отклик у казалось бы демократически настроенного западного общества — у Джордана больше миллиона подписчиков в Instagram, 135 млн — в Twitter, 700 тысяч — в Facebook и 2,4 миллиона — в  YouTube. Суммарно его видео-лекции посмотрело больше 120 млн человек. Его книга по самопомощи «12 правил жизни. Противоядие от хаоса» разошлась миллионными тиражами и до сих пор отлично продается — каждую неделю ее покупают десятки тысяч человек по всему миру (в России она вышла в 2019 году в издательстве «Питер»). На всем этом Питерсон неплохо зарабатывает — по состоянию на конец 2018-го порядка $600 тысяч в месяц. Одно его выступление стоит $50 тысяч, продажи книг приносят около $120 тысяч в месяц, еще $200 с лишним тысяч Джордан зарабатывает на бизнесе (продажа писательских и других обучающих онлайн-курсов, а также фирменного мерча — толстовок, постеров, подушек и так далее). Раньше Питерсон вел платный блог на платформе Patreon — за его контент подписчики суммарно платили до $80 тысяч в месяц, что делало Джордана одним из самых популярных блогеров сервиса. Сейчас он закрыл блог и сел писать продолжение «12 правил жизни» — своего главного бестселлера, сборника житейских мудростей с легким патриархальным уклоном и заранее распределенными ролями для мужчины и женщины.

Какие изменения можно ожидать, если применить эти правила в своей жизни

Первое, что стоит уяснить — это то, что границы вы выстраиваете не для другого человека, а для себя . То есть: предположим, речь идет о двух смежных государствах, в одном из которых вы — самый главный. Вы устанавливаете линию границы вашего государства, а не соседнего. Вы определяете правила поведения и законы на своей территории. Соседнее государство уж как-нибудь без вас все для себя установит и определит, не волнуйтесь.

Вы не можете контролировать поведение других людей, но вполне можете контролировать себя и свою жизнь. Поэтому:

• Подумайте вот о чем: в каком статусе вы находитесь в этих отношениях? Вы в подчинении, вы на равных, или, может быть, вы в рабстве?
• Что вы готовы терпеть, а что — не готовы? На что вы согласны, а на что — нет.
• Установите, какие будут последствия, если вдруг случится то, что вы не готовы терпеть или на что вы не согласны.
• Помните, что нет смысла пытаться контролировать другого человека, например, решая таким образом: « Теперь ты никогда не будешь использовать грубые слова в мой адрес! » Это не имеет отношения к установлению границ. Установить границы в данном случае будет, например, так: «Я не готов (-а) терпеть грубые слова в мой адрес ни от кого. Если это произойдет в наших отношениях, я сразу же выйду из комнаты или прекращу этот разговор.»
• Границы могут касаться эмоциональной близости или наоборот, дистанции. Например, ваша граница может быть установлена так: «Если кто-либо ведет себя достаточно дружелюбно и позитивно ко мне, то я могу немного открыться и стать к нему ближе.»
• Возможно, потребуется обсудить новые границы с вашим партнером. Это совершенно нормально и может привести к тому, что партнер скорректирует некоторое свое поведение. А может быть, и нет :) Но у вас уже будет понимание своих собственных законов и правил.

Как правила "12 правил жизни от Джордана Питерсона" могут помочь мне стать более успешным в карьере

Известный психолог и философ из Канады Джордан Питерсон заслужил большую популярность за счет собственных уникальных взглядов на социум. Его книга под названием «12 правил для жизни. Противоядие к хаосу» стала настоящим мировым бестселлером. Она также переведена на русский, где изложены простые правила, способные поменять жизнь. Далее кратко разберем все правила Питерсона.

№1 Выше нос

Простое жизненное правило: негатив тянется к негативу, а позитив к позитиву. Нужно только начать чего-то достигать, и непременно возникнет возможность к достижению еще чего-то. А научиться правильно ставить цели и добиваться их поможет наш.

№2 Относитесь к себе как к тому, кому вам нужно помочь

Это значит, что вы должны думать о том, что способно улучшить вашу жизнь. Забота о себе означает умение постоять за себя, не нужно давать себя в обиду, выработайте дисциплину и идите к собственным целям, хвалите себя, держите обещания перед собой.

№3 Дружите с тем, кто желает вам добра

Образ жизни в большей мере зависит от окружения. Часто многие выбирают для себя плохую компанию, которая тянет человека  на дно, нежели поддерживает его стремление вверх. Откажитесь от дружбы с теми, кто завидует вашим успехам, а не счастлив вместе с вами.

№4 Сравните себя со вчерашним собой, а не кем-то другим сегодняшним

Выключайте внутреннего критика, хоть он и указывает на ваши пороки. Никто не сможет добиться больше, если не поймет свои плюсы и минусы. Но порой внутренний критик должен замолчать, в противном случае постоянный негатив разрушит личность.

№5 Ребенок не должен делать то, за что вы станете меньше его любить

Не стоит с малых лет селить хаос в детской жизни, стоит ввести минимум базовых принципов, чтобы ребенок мог на них ориентироваться, а родитель следил за их соблюдением.

№6 Наведите в доме порядок, перед тем как критиковать мир

Критика окружения способна озлобить человека и погрузить его на дно. Чтобы улучшить жизнь, нужно уделить внимание себе, нежели критиковать мир. Не стоит начинать менять мир, если в вашем доме бардак.

№7 Стремитесь не к выгоде, а к тому, что имеет смысл

Если мир вам не нравиться, то дело не в нем, а в ваших ценностях, через призму которых смотрите на окружающий мир. Разумеется, если с миром что-то не так, то стоит изменить собственные ценности, что-то принести в жертву сегодня, чтобы добиться большего в будущем.

№8 Говорите правду или хотя бы перестаньте лгать

Ложь разрушает личность, она является осознанным выбором человека. Но часто человек стремиться рационализировать свой поступок, поэтому во время вранья он начинает лгать и самому себе. В итоге, личность предает себя, становится слабее.

№9 Считайте, что вашему собеседнику известно больше, чем вам

Питерсон считает, что у каждого человека должен быть тот, с кем можно поговорить, кто его выслушает. Такие разговоры позволят разложить по полочкам мысли, понять, как действовать дальше.

№10 Излагайте мысль точнее

Говорите четко и точно, это позволит понять происходящее, наметить цель и достичь ее. Туманные выражения только увеличат проблемы.

№11 Не мешайте детям, катающимся на скейте

Оптимальным местом для личности является граница между хаосом и порядком. Из-за этого многие любят рисковать, чтобы получить новые знания и опыт. Поэтому взрослые и дети должны рисковать.

№12 Погладьте бездомную кошку

Нельзя все время размышлять о проблемах. Учитесь видеть небольшие позитивные моменты: вкусный кофе, смешной фильм, милая кошка, которая ластиться к вам на улице. Это не позволит опуститься на дно во время жизненного хаоса.

Личное убеждение Питерсона – это полная ответственность каждого за свою жизнь. Джордан признает свое кредо довольно продуктивным: возьми на себя ответственность за собственную жизнь, не жалуйся на вселенскую несправедливость, заботься о себе, и тогда изменишься ты и окружающий мир.

Как правила "12 правил жизни от Джордана Питерсона" могут помочь мне построить более счастливую личную жизнь

Жизнь часто подбрасывает нам сюрпризы, и далеко не всегда они приятны. Когнитивный рефрейминг — это инструмент, который поможет вам изменить свой взгляд на конкретные события и найти более точный и полезный подход к ним. Это как если бы вы смотрели на мир через новый объектив, который открывает вам другие грани реальности. Для этого полезно задать себе несколько важных вопросов:

• Что вызвало данную ситуацию? Часто причины проблемы могут пролить свет на пути ее решения. Например, если вы потеряли работу, задайте себе вопрос, какие факторы привели к этому событию: возможно, это была корпоративная реструктуризация или снижение производительности труда.
• Что было под вашим контролем, и что могли бы улучшить, а что было полностью вне вашего контроля? Это помогает расставить приоритеты и выделить те аспекты, на которые можно влиять. Например, если вы испытываете стресс из-за загруженности на работе, подумайте, можно ли лучше организовать свое время или попросить помощи.
• Что это событие говорит о вас? Попробуйте узнать что-то новое о своей личности и своих ценностях через этот опыт. Если вы, к примеру, неудачно провели переговоры , это может стать возможностью для анализа и улучшения своих коммуникативных навыков.

Для глубокой работы необходимо также тщательно изучить свои убеждения, касающиеся произошедшего. Определите основные мысли, которые сопровождают вас в этой ситуации, и попытайтесь найти новые, более позитивные интерпретации. Важно записывать все свои негативные эмоции и затем нейтрализовать их, чтобы сформулировать максимально положительное восприятие случившегося.

Вот пример. Допустим, вы получили негативный отзыв на свою работу. Вместо того чтобы погружаться в самокритику, вы можете использовать когнитивный рефрейминг: «Да, это был трудный отзыв, но он также открывает для меня возможности для роста. Я могу извлечь уроки из этой ситуации и увеличить свою компетентность.» Другой пример: если вы сорвались и накричали на близкого человека, вместо того, чтобы погружаться в вину, вы можете подумать: «Этот инцидент показал мне, что мне нужно научиться лучшему управлению своими эмоциями. Я вероятно переоценил свои силы и нуждаюсь в отдыхе.»

Изменение мышления требует времени и усилий, но это инвестиция в ваше благополучие и личностный рост. Испытайте когнитивный рефрейминг уже сегодня и откройте для себя новые возможности для позитивных перемен!